羽绒服|孩子长身体容易缺钙冬季要多补充该物质,多吃补钙菜,长高身体棒
12月才短短2天就持续降温,又是黄色暴雨又是8级大风,气温也下降到零下5度,早晨穿羽绒服都还觉得冷,很多抵抗力差的人不抗冻都感冒了!时光飞逝,仿佛11月小雪降温就在昨天,今天已经到了12月准备迎接大雪了,气温降得也太快了,家人们一定要做好防护,注意保暖!冬季防寒保暖不仅要穿羽绒服,还要注重饮食健康,多吃牛羊肉补气补血的暖身食物,还有很多富含维生素的瓜果蔬菜,多运动锻炼身体,提高免疫力。12月持续降温蔬菜价格还在涨价,但是为了身体健康革命的本钱,再贵也要吃!今天介绍的这道菜是毛豆烧鸡,不仅营养美味而且孩子非常爱吃,还能有效帮助孩子增长智力,提高免疫力,预防疾病抵御寒冷!
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毛豆是生活中常吃的蔬菜,它含有丰富的营养物质,其中含有大量的不饱和脂肪酸,有效改善人体脂肪代谢,孩子吃了长身体不长膘。毛豆中还含有丰富的铁元素,并且这些铁元素能很好的被孩子消化吸收,预防缺铁性贫血的发生。
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毛豆中含有一定量的大豆异黄酮,这种物质被称为天然植物雌激素,能有效补充女性雌激素,改善更年期不适感,帮助预防骨质疏松症的出现。女性常吃毛豆还能有效减肥瘦身,毛豆营养均衡,其中含有一种有益活性成分,能有效保持女性身材苗条。
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鸡肉是生活中经常吃的肉类食物,孩子常吃能有效提高免疫力,增强体质,提高身体素质。鸡肉中含有一定量的钙元素,能有效帮助孩子骨骼发育,长得更高。它还含有一定的抗氧物物质,帮助解毒,有利健康。孩子常吃还能促进心脑发育,帮助提高智力,提高记忆力。
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12月的气温低的让人出乎意料,连续好几天都是零下低温加上黄色暴雨,蔬菜价格没有降价反而涨价了,很多人舍不得吃结果身体虚弱经常感冒,所以再贵也要吃,增加营养增强身体抵抗力,少生病少烦恼!今天介绍的都是家人们爱吃的,赶紧吃起来吧!
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