不同食物的护发功效──美味食疗护秀发护发食疗

很多人把缺乏光泽感、死气沉沉的头发怪罪于频繁的洗头，可是减少了洗头的次数后，头发是有光泽感了，同时油腻感也不请自来。针对这些头发问题你一定试过了不少方法了，但是“食疗护发”你有没有尝试过?
头号公敌：枯黄分叉
【不同食物的护发功效──美味食疗护秀发】头发枯黄分叉主要是由于高度营养不良或者严重缺铁性贫血等原因造成的，另外经常烫发染发、用碱性过高的洗发水洗头，过食甜食、脂肪，也会使头发受损发黄。
1号护发大餐：海鱼

海鱼中富含丰富的氨基酸，可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。
2号护发大餐：坚果
坚果中富含油酸、维生素E、蛋白质等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，同时对改善头发枯黄分叉有显着作用。
二号公敌：头皮屑
头皮屑过多与机体疲劳有关，过度的劳累使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值发生变化，造成机体疲劳，同时也使头部皮肤营养受到影响，从而产生头皮屑。
3号护发大餐：蜂蜜
蜂蜜是非常好的碱性食物，可以和体内过多的酸性物质中和，使酸碱达到平衡，这不但有利于头部皮肤的营养，而且可以有效减少头皮屑的脱落。
4号护发大餐：大豆
大豆中含有的维生素B2、B6 ，能有治疗脂溢性皮炎，并对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，所以经常食用能有效抑制头皮屑的产生。
三号公敌：脱发
头发也是需要新陈代谢的，所以一般来讲每天掉100根左右是正常的，如果达到三四百根就要引起注意了。脱发原因很多，我们所说的鬼剃头在医学上叫做斑秃，往往与情绪有关，例如惊吓、紧张、恐惧等。另一种常见的脱发是雄激素源性脱发，过去称为脂溢性脱发，这与遗传、工作压力、情绪紧张等都有关系。中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛3大主要类型。
5号护发大餐：牛肉
牛肉中含有非常珍贵的锌，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。所以牛肉是非常好的固发食物。
6号护发大餐：鸡蛋
鸡蛋是蛋白质的良好来源，可以说是头发最好的助长剂。同时，鸡蛋中含有的硒和镁等矿物质都可以帮助头发散发健康的魅力。
四号公敌：白发
营养缺乏、精神紧张和阳光不足都可能造成白发，此外，体内微量元素的缺乏和肾气不足，也是形成白发的主要原因。
7号护发大餐：黑芝麻
黑芝麻是对头发非常好的“黑色食品” ，富含组织人体细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，促进头发吸收营养更好的生长。
8号护发大餐：胡萝卜
头发脱落是维生素a缺乏的常见症状，胡萝卜中含有较多的维生素a ，可以催进头发的生长，让头发更加有光泽。