育心集团大桐老师分享，科学证明正确的思考可以让身体愈来愈健康( 二 ) 现代人越来越注重身心健康的

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相信大家也都听说过：
一个癌症病人如果比较乐观，通常癌症都比较容易痊愈。包括在2020年新冠疫情发生的时候，我们也都听到，能被比较快治愈的人，都是那些积极乐观的人。
反之，一个悲观的人的身体中的免疫系统就会被负向思考的神经系统影响，很多免疫细胞早已死亡而不再具有保护作用了。
科学家还发现：
细胞只有可以分为两种状态。当人处于压力状态下，细胞就会处于防御和战斗状态，就会停止生长，新陈代谢就会放缓或停止；当人处于放松状态下，细胞就会进入生长状态，新陈代谢加速，细胞不断生长，身体自然会健康。

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中医讲：
——喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲忧伤肺、惊恐伤肾：
具体指的是：
喜伤心：喜乐或惊吓过度，可出现心神不宁、精神恍惚、甚至躁狂谵语。
怒伤肝：大怒时气血上升、肝火亢盛，表现为头晕或胀痛，面红目赤，口苦，胸闷，两胁胀痛，急躁易怒。
思伤脾：思虑过度可导致气机郁结、脾失健运、食欲不振，腹胀便溏，形体消瘦，失眠多梦。
悲忧伤肺：悲哀和忧伤可使肺气耗损，出现闷闷不乐，声低息微、声音嘶哑，神疲乏力，食欲不振。
惊恐伤肾：恐惧时，伤气血，出现面色苍白、头昏欲倒，少腹胀满，遗精滑精，二便失禁，或惊惕不安，常欲闭户独处。
那么，我们该怎么做：
——才能让自己减少负面，减少压力，让自己放松下来，积极乐观喜悦起来呢？

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以下5条情志管理的方法分享给大家：
1、冥想：
通过实际的练习冥想，能提高专注力，让身心都放松下来。具体方法可以找专业的老师学习，例如找健康疗愈师教授。
2、深呼吸：
用鼻子深深的吸气，配合着抬肩缩脖，手握拳向上举起，吸气到不能再吸为止，憋气停留3—5秒左右，再用嘴长长的把气呼出去，最好发出吐气的声音来，这样全身都能放松下来，好像把坏的情绪都呼出去一样。
3、运动：
多做有氧运动，让身体活动起来，体内的一些负荷也会因此释放掉，自然会开心乐观起来。相信你很少在健身房看见一个人在很忧郁的健身的。
4、倾诉：
当有不开心的时候，不要一个人闷在心里，找信赖的朋友，勇敢的把自己的情感倾诉出来，当倾诉完了，就会感觉身心轻松的。
5、睡眠：
良好的睡眠对情绪有极大的帮助，一个睡眠不好的人是不太可能开心的，睡眠好了，开心也会变得简单起来。
当然，想更专业的深度的解决问题，就需要找到专业的健康疗愈师来帮助你做个案。
说在最后：
你不会为同一个笑话，一遍又一遍的大笑；那么，就不要为同一个创伤，一遍又一遍的悲伤了。平时要，想好的说好的做好的，相信一切都会越来越好的。

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