脑梗“克星”拿来吧你，医生忠告：生活中坚持“3多3少”，血管更通畅( 二 ) _健康小知识

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为了自己的健康着想，降低患病的风险，以上的3多3少一定要严格遵循，保护血管、保护心脏。此外，在日常饮食中还应该养成这几个好习惯：
一、适当多吃蔬菜
脑梗是由粥样动脉硬化引起的，而粥样动脉硬化是由高血脂引起的，因此，预防脑梗实际上就是要降低血脂。
蔬菜中含有大量维生素、膳食纤维，可以吸附血液中的脂肪，降低血脂含量。另外，蔬菜具有抗氧化的功能，能促进身体内有害物质的排出，不仅能使皮肤保持光滑，还能减少脑梗的风险。

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二、及时补充水分
人体每天大概需要2200ml的水，水分摄入太少，血液粘稠度就会提高，有害物质不易及时排除，形成血栓，堵塞血管。时间一久容易引发脑梗、心梗、脑溢血等疾病。所以，建议高血脂患者每天喝2000ml的水。

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小贴士：
【脑梗“克星”拿来吧你，医生忠告：生活中坚持“3多3少”，血管更通畅】疾病都是一点点积累起来的，平常生活中注意一些细节，能够将诱因扼杀在摇篮里，减少患病的风险，少受罪、少吃患病的苦。