对血压有好处的食物有:玉米、高粱、燕麦、小米、薯类、豆类等未经过精细加工的糙米 , 全麦等 。 另外还可多吃新鲜果蔬、瘦肉、鱼肉来为身体全面补充营养 。
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小贴士:高血压的人们平时要坚持做有氧运动 , 可有效起到促进血液循环、身体的循环代谢 , 稳定血压、预防血管硬化及心脑血管疾病的产生 , 较适合高血压人们的运动项目有:慢跑、骑行、游泳、瑜伽、爬山等 。
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