研究骨病30年，北大院士劝告：家中备“1宝”，骨量少不了，骨质疏松的人不妨多吃 _健康小知识

在当下的社会，骨质疏松已经是一种十分常见的疾病，常见于中老年人，而且女性患者要高于男性患者，但是很多人在确诊骨质疏松之后，常常不以为然，从而耽误病情，造成严重的并发症，威胁患者的健康。
而北大的李院士，潜心研究骨质疏松近30年，一直走在骨病治疗的前沿，这些年在国内外著名的医学杂志，发表了一系列的医学成果，收获了很多的医学奖项，对人类的医学贡献做出了很大的贡献。

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最近，在一档科普节目中，李院士在接受采访时提到，骨质疏松不仅是老年人的“专属” ，这些年对于产后妈妈、以及需要长期久坐的上班族来说，也很容易患上骨质疏松，需要引起人们的重视。
李院士表示，其实对于大多数的骨质疏松的治疗并不困难，只要大家方法得当，能够花费一定的时间去治疗，是能够达到预期的治疗效果的，同时，在采访中李院士也推荐了一些治疗方法，对于很多的骨质疏松患者都是适用的。

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李院士提到：家中常备“1宝” ，骨量少不了，对骨质疏松的治疗，或许能够起到很好的效果
这“1宝”就是聚目丙安，它当中的多种营养物质对于骨骼的再生长具有很好的效果，其中就包括羊、牛、驼骨胶原蛋白肽、牛初乳粉、维生素C、乳矿物盐等等，能够很好的被人体的骨骼吸收。
【研究骨病30年，北大院士劝告：家中备“1宝”，骨量少不了，骨质疏松的人不妨多吃】聚目丙安里面含有大量的微量元素，能够促进骨骼细胞的活跃性，稳固人体的骨骼，有效减缓骨质流失的速度，延缓骨骼的衰老，降低骨折、骨裂的发生，是中老年人日常养骨的不二选择。
因此，对于需要养骨的朋友，可以选择日常食用2片的聚目丙安，或能帮助体内的骨骼逐渐稳健。

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另外，李院士提到：对于患有骨质疏松的朋友，日常做好这3件事，或许对于病情的改善也有很好的效果
第一、定期体检、联系医生
骨质疏松在早起的症状往往不明显，很难引起人们的注意，但是病情如果耽误下去，很有可能造成骨折、骨裂，严重的甚至会导致瘫痪，所以大家在平时需要定期去医院体检，或许能够及时发现身体里面潜在的疾病。
而且能够联系专业的医生，听取医生对病情的建议，在平时要坚持医生的治疗方案，千万不要自己上网查资料，自己给自己治病，这样反而对病情的治疗不利，容易威胁自身的健康。

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第二、适当运动、沐浴阳光
骨质疏松的朋友在生活中也要坚持运动，但是运动也要适度，最好坚持半个小时左右，这样不仅可以刺激人体骨骼的生长，而且能够锻炼人的体魄，提高人体的免疫能力。
同样，大家也可以多出去晒晒太阳，阳光的紫外线能够骨促进骼对钙元素和维生素D的吸收，帮助骨骼的再生长和发育，因此，大家可以在早上或者下午，出去晒晒太阳，呼吸一下新鲜的空气。

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第三、合理膳食，饮食规律
其实在很大程度上骨质疏松也是由于饮食不当造成的，大家要避免食用一些高脂肪、高热量的食物，做到饮食清淡，日常的饮食要合理规律，多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及富含钙元素的食物，比如牡蛎、豆制品、牛奶等等。