文章图片
2.别喝酒 。
喝酒伤肝这件事大家都有所了解 ， 虽然具体的损伤机制还没有完全清楚 ， 而且每个人之间的差异比较大 ， 但是无论对谁来说 ， 喝酒伤肝是显而易见的 。
总体上说 ， 喝得越多 ， 喝酒时间越长 ， 出现肝损伤的风险也就越高 。
3.定期体检 。
你有多久没去体检了？你的肝脏现在还好吗？
其实大家总是忽视体检的重要性 ， 不过在体检当中只需要对肝脏有所检查 ， 一般的肝脏疾病都可以被检查出来 。
可是又有多少人真的重视体检 ， 想对自己的健康确认呢？
4.好好吃饭 ， 多运动 。
吃饭要好好吃 ， 多吃一些低油低糖的食物 ， 这是对肝脏最好的保护 ， 特别是B族维生素含量较多的食物 ， 比如猪肉 ， 黄豆和大米这些一直被视为对肝脏有益的 。
另外 ， 坚持运动可以减少脂肪肝的产生 ， 也对身体的代谢很好 。

文章图片
总结 。
有什么方法可以有效防治肝炎呢？
其实方方面面的注意事项很多 ， 不过逻辑很简单 ， 但就是对身体有益的事情对肝脏都会好 ， 对身体有害的事情对肝脏都不好 。
别不知道肝脏痛苦 ， 肆意破坏肝脏健康 。
只有大家都重视起来 ， 肝脏患者才会越来越少 ， 人们才有机会全面战胜肝炎 。
参考文献：
【咖啡是天然“护肝片”？近50万人随访10年，答案是这样的】KennedyOJ,FallowfieldJA,PooleR,HayesPC,ParkesJ,RoderickPJ.Allcoffeetypesdecreasetheriskofadverseclinicaloutcomesinchronicliverdisease:aUKBiobankstudy.BMCPublicHealth.2021;21(1):970.Published2021Jun22.doi:10.1186/s12889-021-10991-7

文章图片

• 脑梗“祸根”不只是肥肉，医生提醒：2种“水”再喝，血管容易水泄不通
• 不痛不痒，确诊肝癌？医生：头部2个“异常”，或是肝癌“到访”
• 北大教授提醒：这3种水是导致骨质疏松的“元凶”，经常饮用，骨病会不请自来
• 甲状腺有结节，牢记6条饮食原则，尤其是第2条，避免结节“疯涨”
• 幽门螺杆菌的“天敌”找到了，不是洋葱，若你爱吃，胃越来越强壮
• 28岁年轻姑娘脑梗爆发，医生怒斥：无知，此物怎能天天吃，真是自毁长城
• 泡面是垃圾食品吗？清放心吃！
• 孕妇能不能吃葡萄|孕妇能不能吃葡萄
• 铁腰板治腰突是真是假？主要看原理
• 它是肺结节“克星”，并非猪血，结节患者敞开吃，烟毒慢慢排出，结节消散