呵护肾脏，4种水果，不妨多吃，常吃或能提高肾脏的能力 _健康小知识

肾脏是根据排泄新陈代谢废弃物，调整血液，代谢内分泌激素类来保持身体环境的平稳，进而使代谢一切正常。根据大家一般吃的水果，我们可以提高肾脏的能力。下列是四种你能够尝试的水果。

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呵护肾脏， 4种水果，不妨多吃，常吃或能提高肾脏的能力
葡萄
秋冬季是葡萄大量的开卖的最佳时机。从营养成分的角度看来，葡萄不但含有矿物钙、钾、磷、铁和多种营养元素，并且还含有各种必需氨基酸。中医学还指出，葡萄平味甘氨酸，经脾、肺、肾三经，多吃葡萄可具有补气养血、养肾养肝脏的作用。大量的的医学临床研究证实，葡萄对肾炎病人的恢复有相应的协助功效。
这儿要留意的是，销售市场上葡萄种类和色调许多，最能养肾的葡萄是黑葡萄。但葡萄性冷，胃冷的人要谨慎， 1次不必吃太多。

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桑葚
桑葚是大家经常吃的水果之一。中医学指出，桑葚味甘氨酸，寒性，入髓、肝、肾经脉，具备补气养血补阴、推动干燥清肝火养肾的功效。
除此之外，桑葚还含有多种营养元素、碳水化合物和胡萝卜素等成份，尤其是女性，常服食美颜美容，防衰老。
黑加仑
黑醋栗又被称为黑醋栗、黑豆果、紫李子果、黑醋栗营养成分很高，据生物学家统计分析，每100克黑醋栗含有181mg维他命C、222mg钾和各种各样钙、锌、磷、镁和铁等化学物质，具备降低血脂、滋补养生肾脏、抗氧化性和提高免疫力[/B]的作用，的确是一种合适全部年纪的水果的佳品。
除此之外，黑醋栗还具备很高的功效与作用，含有生物类黄酮能够改进毛细血管渗透性、防衰老和预防癌症。

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枣
【呵护肾脏，4种水果，不妨多吃，常吃或能提高肾脏的能力】谈起大枣，各位很有可能一下子就想到大枣，大枣味道甘平，有补气血益血之作用，是补气养血的的佳品，特别是在合适女性。可是黑枣各位是否有吃过呢？据研究发现，大枣重视补气养血，可是黑枣重视养肾，中医学有记述，黑枣味甘涩，寒性，含有蛋白、脂质、糖原和多种营养元素，在其中以含维他命C和钙元素、铁质较多，有滋补肠胃，养肾阳不足血的作用