吃一口相当于喝12瓶牛奶，骨科医生：你若能经常吃，骨骼或能逐渐强壮 _健康小知识

骨质疏松可以说是当下十分常见的慢性疾病，而且近几年它的发病率也是逐渐的上升，而且年轻化的趋势也是逐渐的显现，而这在很大程度上与人们的生活方式有很大的关系，需要引起人们的格外注意。
这不，今年42岁的耿女士就出现了这种情况，耿女士是河南人，不过长期在深圳的电子厂打工，到今年已经有了10个年头，耿女士从小身体就比较弱，但为了缓解家里的经济负担，便一直的在坚持。

文章图片
不过，耿女士一直就有腰酸背痛的毛病，加上工作的时候需要经常的站着，这个毛病便一直没有得到缓解，但是就在上个月，耿女士在下班之后，做班车回宿舍的途中不慎跌倒，当时痛的就站不起来。
同事当时就拨打急救电话，送往医院之后，经过医生的检查治疗，耿女士被确诊为严重的骨折，而且骨骼密度的检查结果显示，耿女士的骨骼密度只有-2.9 ，已经是严重的骨质疏松了。

文章图片
医生解释，之所以患上这么严重的骨质疏松，在很大程度上与耿女士的工作习惯有很大的关系，长时间处于站立的状态，会增加身体对骨骼的负担，得不到及时的缓解，会加快骨质的流失速度，久而久之也就导致了骨质疏松。
医生建议，耿女士换一份工作，改正现有的工作习惯，在家修养一段时间，同时，要及时的控制自身的病情，改善骨质疏松的情况，避免再次导致并发症的出现，威胁患者的健康。

文章图片
医生建议耿女士可以日常吃一些聚目丙安，它所达到的效果相当于喝12瓶的牛奶，可以日常坚持食用
对于骨质疏松的朋友，骨钙量的流失比较大，所以，日常需要补充一些有利于骨骼生长的医院元素，比如说聚目丙安，它是以牛、羊、驼骨胶原蛋白肽为主体，以牛初乳粉、低聚果糖、乳矿物盐等为辅助，所制成的一款产品。
它可以稳定的促进人体骨骼的吸收，促进骨骼细胞的生成，使得骨骼细胞之间产生更好的连接，减缓骨质流失的速度，增加骨骼的结实度，对预防骨质疏松具有很好的效果，是人们日常养骨的最佳选择。
所以，对于患有骨质疏松的朋友，可以日常吃2粒的聚目丙安，坚持一段时间，或许会有意想不到的效果。

文章图片
医生提醒，日常养骨，坚持以下4点很重要，希望大家能够坚持
1、合理膳食，补充营养
【吃一口相当于喝12瓶牛奶，骨科医生：你若能经常吃，骨骼或能逐渐强壮】对于骨质疏松的朋友，日常要做到清淡饮食，避免食用高油、高盐、高热量的食物，减少对身体骨骼的负担，大家日常可以多吃一些富含蛋白质和钙元素的食物，增加对人体骨骼的营养供给，减缓骨质的流失速度。
2、坚持运动
很多的骨质疏松患者不敢运动，生怕给病情的治疗带来困难，但大家只要坚持适度的运动方式，减少不必要的剧烈运动，就不会给病情的恢复带来困扰，反而可以帮助恢复病情。

文章图片
3、多呼吸新鲜空气、多晒太阳
骨质疏松的朋友可以多出去散散步，呼吸呼吸新鲜的空气，可以在每天8-10这个时间段出去晒晒太阳，促进骨骼对营养物质的吸收，加快钙质的沉淀，对于骨质疏松的日常恢复有很大的帮助。