夏天是养肝“黄金期”，吴院士建议：坚持吃这一“酸”，养肝护肝 _健康小知识

对于我们身体而言，肝在人体中扮演着非常重要的角色，我们的身体能够正常的运转，时时刻刻都需要肝来养护，分泌胆汁和解毒的作用。
如果体内没有肝的运转，那我们的身体状况就会变得非常的差，而且精神状态也会出现异常。

文章图片
夏天是养肝“黄金期” ，吴院士建议：坚持吃这一“酸” ，养肝护肝
一、经常大量酗酒
现在人们生活节奏的加快，工作压力也是越来越大，不少的年轻人，每天晚上都要出去应酬，应酬就会喝酒，喝酒就会对身体造成非常大的变化，肝除了能帮助我们解毒之外，而且还能够代谢体内的酒精，但是酒精进入体内之后，会严重的损害肝细胞，并且造成肝的伤害。

文章图片
【夏天是养肝“黄金期”，吴院士建议：坚持吃这一“酸”，养肝护肝】二、经常的熬夜加班时间长
随着现在市场经济的不景气，人们的失业率也是越来越高，很多的加工机械行业都被机器所代替，人们有时候为了养家糊口，经常需要努力的加班工作，才能够不被淘汰。
不管是因为什么情况，如果经常的熬夜，那么对于身体的伤害也是非常大的，不仅会造成身体的免疫力下降，而且还会诱发肝类疾病。

文章图片
三、生闷气
对于女性这个感性的生物而言，在日常生活中很难控制住自己不发脾气，有时候因为一件小事儿就能够经常的生闷气，而且人在生气的时候体内会出现肝气郁结，和代谢功能变差，肝就会分泌一种叫做茶酚胺的物质，不仅会严重影响的中枢神经，加速脂肪的堆积，而且也会导致毒素过多地在体内储存。

文章图片
四、经常吃宵夜
如果夜生活过于的丰富，那么吃宵夜也成为了一种主流，现在很多城市都是不夜城，在夜晚卖宵夜的摊儿还是非常的多，但是，吃宵夜不仅会导致肝功能出现损害，而且也会导致肝功能出现下降，导致大量的脂肪储存在体内不容易被消化，加重肝的负担。

文章图片
五，长期的暴饮暴食
长期的饮食不规律，暴饮暴食很多人都会觉得伤害的是肠胃，其实并不是如此，暴饮暴食除了会增加体重之外，而且对肝也会造成非常严重的伤害。
肝在人体中是分泌胆汁进行代谢的，如果突然间摄入食物过多，那么胆汁就会分泌不足，导致过多的食物就会堵在肝的周围，出现脂肪肝。

文章图片
日常的生活中，想要养肝，应该怎么做
在李时珍的《本草纲目》中曾经记载过，硒麦芽和五味子两种食材，能够起到很好的养肝功效，不仅能够帮助肝排出体内的毒素，而且还能够减轻肝内的压力。
硒麦芽中含有非常丰富的硒元素，不仅能够促进身体的代谢，而且还能够有效地减少体内总胆红素的水平，并且具有清热解毒的功效。
五味子中含有非常多丰富的食材，能够提升肝的抗氧化能力，并且起到养肝护肝，清肝明目的作用。
在日常生活中，多注意肝的养护，不仅能够有效地促进肝毒的排出，而且还能够代谢更多的毒素。
在文章的最后，想要建议大家，在日常生活中想要养成一个良好的习惯，那么就一定要保持正常的作息和饮食健康，才能够有助于肝的养护。