医生提醒：胃不好，尽量少食“3物”，大意不得 _健康小知识

胃是人体的重要器官，承担着消化食物和吸收养分两大功能，只有胃部将吃入体内的食物消化掉，并且吸收了食物的热量和养分后，才能给身体提供能量，保证身体机能的正常运行。
但是，正因所有的食物都要经过胃部，所以它又是一个易受伤的内脏，如果平时不注意对胃部的呵护和调养，胃就很容易被食物损伤，造成胃炎、胃溃疡、胃出血，甚至引发胃癌。

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想要养胃，就要懂得“病从口入”的道理，尤其是胃病患者，吃进嘴里的东西，稍不注意就有可能影响胃部的健康，所以在日常生活中，应该知道哪些可以吃、哪些要少吃，这样才能让胃部从根本上不受刺激。
胃不好，尽量少食这3物，医生：有关胃健康，大意不得
【医生提醒：胃不好，尽量少食“3物”，大意不得】1、辣味调制品
很多辣味的调料都受到人们的喜爱，如辣椒酱、胡椒粉等，吃饭的时候加上一点，能够瞬间让食物变得更加美味。但是这些属于刺激性较强的调味品，进入胃部后会损伤胃黏膜，同时有可能引起胃酸的过多分泌，对本身就有创伤的胃部造成进一步伤害。

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2、柑橘类水果
柑橘类水果在生活中较为常见，如橘子、沃柑、柚子、橙子等，不仅酸甜多汁，还营养丰富，很多人都爱吃，但是患有胃炎、胃溃疡或者十二指肠的人尽量还是少吃为好。
柑橘类水果中含有大量果酸，进入胃部以后会刺激胃黏膜，导致胃粘膜发生溃烂，失去了胃黏膜这一保护屏障，胃就很容易受到病菌的伤害，继而诱发胃病的发生。
3、红薯
红薯虽然营养丰富，但含糖量较高，过多食用会刺激胃部分泌胃酸，甚至造成胃酸反流现象，刺激胃部，不利于胃功能的恢复。
同时，红薯内含丰富的膳食纤维，对于普通人来说，吃多了都会难以消化，对于胃病患者而言，更应该少吃红薯，多吃一些易消化的固体食物或者是流食，降低胃部的消化负担。

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养胃不妨这样做，或有助胃恢复健康
1、补充养胃营养物
养胃中医曾说，胃重在“养” ，想要远离胃病，只能靠预防，平时注意一日三餐的食物，同时补充含有猴头菇粉、鸡内金、山药、岩藻多糖和植物乳杆菌的瓦尔克素营养物，能够帮助缓解胃部不适。
研究表明，猴头菇粉能够帮助治疗慢性萎缩性胃炎，可以缓解胃痛等症状；鸡内金能够帮助健胃消食，减轻食欲不振，同时可以减少胃胀感；山药性温，能够健脾理胃，缓解胃酸分泌过多和胃酸反流的症状。
岩藻多糖具有清除病菌的功效，能够抑制幽门螺杆菌的繁殖，缓解胃部疼痛，帮助治疗胃溃疡；植物乳杆菌有着增强胃部免疫力的效果，能够加速胃部对营养物质的吸收。
肠胃不好的人或者胃病患者，可以和坚持每天咀嚼两粒，或能帮助胃部逐渐恢复健康，胃胀胃痛胃发酸或能慢慢缓解。

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2、每天运动半小时
运动能够改善人的体质，对人的健康来说非常有益，对于胃病患者而言，坚持每天半小时的运动，能够增强肠胃蠕动，改善肠胃中血液的循环，提高胃部的消化系统。