吃一次等于10斤苦瓜，医生：这4物被称为“天然解毒王”，排空肝毒，肝变强壮 _健康小知识

随着现在快节奏的生活，很多人长时间处于高压状态，再加上经常吃外卖、频繁喝酒应酬、以及不健康的作息习惯等会对肝脏造成很大的损伤，很多人总是以为身体还没有任何反应，往往不加以重视，要知道，肝脏是没有痛觉神经的器官，一旦肝区有明显的疼痛，往往就是肝硬化或者是肝癌等重大疾病。因此，日常一定要注重养肝，增强身体各方面的抵抗力，日常可以常吃生活中的这4种常见食物，有助于排肝毒，养肝护肝。

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吃一次等于10斤苦瓜，医生：这4物被称为“天然解毒王” ，排空肝毒，肝变强壮
1、蒲公英
相信蒲公英大家都很熟悉，小时候生活在农村的小伙伴肯定不陌生。因为它可以清热解毒，缓解各种热毒型病症，因此经常可以看到农村的很多人会将它全部晒干，经常泡水喝，对于哪些肝火旺盛、肝热的人来说，经常泡水喝，可以很好的缓解肝脏湿热，保护肝脏。

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2、枸杞
对于枸杞，女性肯定不陌生，很多女性经常用它泡水喝，不仅可以美容养颜，同时还有有养肝益精的作用。另外，它含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素等营养物质，可以很好的保护肝细胞，改善肝脏功能，同时，也能一定程度上缓解慢性肝炎。

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3、五味子
相信很多人都很少听过它，它属于木兰科植物，临床上常用于各种药物的配方中。不仅可以补益、平衡人体脏腑功能，根据药理研究发现，还能保护神经、抗癌、调节免疫、抗胰岛素抵抗、抗氧化，最重要的是还可以增强肝脏的解毒能力，达到保肝护肝的作用。
此外，它还有消炎的作用，有助于修复受损的肝细胞，促进细胞再生，减少肝脏受损，保护肝脏。
4、茼蒿
茼蒿作为日常生活中很常见的蔬菜，因其含有丰富的膳食纤维，不仅可以加速肠道蠕动，帮助消化排便，同时呢，也能一定程度上缓解因为肝气郁结而出现叹气、易怒、胸胀等情况。另外，它还含有黄酮类和酚酸类活性成分，可以抗氧化、抗菌、养肝护肝。

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除此之外，肝不好的人，日常养肝还应该坚持做好2件事
1、多喝养肝水，清肝毒
肝脏喜欢湿润的环境，因此日常可以多喝水，成年人每天正常的饮水量在1.5升。但如果仅仅依靠喝水来养肝的话，效果有限，尤其是经常喝酒应酬的人，那么日常该如何养肝呢？
方法很简单，准备1物：甘雀饮，取蒲公英、葛根、决明子、枸杞、菊苣等食材，用开水冲泡，每天饭后喝一杯，可以很好的修复受损的肝细胞，帮助肝脏排毒。

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其药理如下：
蒲公英——去肝火，帮助肝脏解毒排毒
【吃一次等于10斤苦瓜，医生：这4物被称为“天然解毒王”，排空肝毒，肝变强壮】葛根——降血脂，预防肥胖，减少脂肪肝
决明子——能滋润肺脏，促进肝排毒
枸杞——明目清肝，增强肝的代谢
菊苣——散风热、清肝解毒
硒麦芽——养肝营养元素，预防肝纤维化。
坚持喝6个月，增强肝脏解毒、代谢能力，远离肝病。
2、早睡早起
中医指出，每天晚上11点——凌晨2点，是肝经当值的时候，这个时候，肝脏会进行自我修复和排毒，但必须保证是在深度睡眠的情况下进行，如果频繁熬夜，会导致肝脏无法及时修复和排毒，久而久之，就出现了各种各样的肝脏疾病。因此，早睡早起是保持肝脏健康很好的方式。