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2、健康饮食
健康的饮食实际上能够为我们人体提供保健作用 。 尤其是血压高的人 ， 更要注意饮食习惯 ， 少摄入高油盐、高脂肪、辛辣等刺激性较强的食物 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 。
小建议：多运动
【血压高的你，早上这4个错误犯了几个？不妨了解一下，或能“悬崖勒马”】坚持运动不仅可以促进血液循环 ， 同时还能够帮助人体改善其他身体器官的状况 。 运动也会使心情会变好 ， 三高人群可以试试多散步 ， 有助于辅助降低高血压 。 每日晚饭后出去散步 。 散步30分钟以上 。 速度稳定在60～90步/分钟左右 。

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