吃一次相当于喝10杯柠檬水，更年期女性常吃，或能消除黄褐斑 _健康小知识

更年期对于女性来说，是一个分水岭，女性到了这个时期，身体会加速衰老。最先衰老的就是卵巢，卵巢的衰老会导致雌激素减少，从而引发月经不调、潮热出汗、头晕失眠、手脚抽筋等身体问题。
同时，更年期女性皮肤也会开始失去弹性，出现皱纹和黄褐斑，如果不注意保养，皱纹和黄褐斑会越来越多，让女性瞬间变老。

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更年期女性皮肤加速衰老的原因有哪些？
1、睡眠质量差
许多女性进入更年期后，由于易怒，晚上的睡眠质量会很差，并且在不知不觉中熬夜成为一种习惯。如果长时间熬夜，肤色会变得非常暗淡，皮肤会变黄、长斑，这会使人看起来非常无精打采和憔悴。
2、节食
许多女孩将减肥视为自己的终身职业，因此她们对身体管理的要求很高，尤其是年龄较大的女性，她们更关心自己的外在形象。如果你选择节食减肥，盲目追求苗条身材，不仅减肥效果差，还容易造成营养不良。营养不良的人脸色会很差，皮肤也会加速衰老。

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3、贫血
随着女性年龄的增长，贫血的症状会变得相对更严重。如果面部出现内部缺血，则皮肤会变得非常暗淡，没有血色。皮肤没有血液的滋养，很快会失去弹性，让皱纹和斑点丛生，所以看起来会很显老。
吃一次相当于喝10杯柠檬水，更年期女性常吃，或能消除黄褐斑
更年期女性要怎么保养身体和皮肤呢，可以选择补充一些——琼浆氨基酸，吃一次相当于喝10杯柠檬水，让皮肤获得充足的营养支持。

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更年期女性最重要的就是补充雌激素，琼浆氨基酸富含十几种氨基酸、柠檬酸、维生素、氨基酸、类黄酮、核酸、多酶、多肽等营养，可以帮助女性补充天然的雌激素，让卵巢延缓衰老，同时还能抑制黑色素沉淀，增加皮肤弹性，让更年期女性的皮肤变得更年轻。
更年期女性延缓皮肤衰老，还要注意3点：
1、清洁皮肤
清洁是皮肤护理的一个重要步骤，尤其是当你年老时，随着年龄的增长，你的皮肤会变得干燥，所以过多的水分对你的皮肤是有好处的。洗脸时，注意选择适合干性皮肤的洗面奶，而不是选择会增加水分流失的泡沫或凝胶洗面奶。

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2、多补水
进入更年期后，皮脂腺分泌逐渐减少，皮肤会变得干燥，你可以试试质地较厚的保湿霜。不要洗很长时间的热水澡，但一定要在皮肤还湿的时候使用保湿产品来滋润皮肤。
3、注意防晒
【吃一次相当于喝10杯柠檬水，更年期女性常吃，或能消除黄褐斑】虽然皮肤癌和皱纹是20岁、30岁和40岁时累积的阳光造成的，但50岁以后皮肤的自然保护能力继续下降，因此仍然需要做好防晒工作。因此，建议更年期女性每天涂抹30SPF以上的广谱防晒霜。