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第三：1份粗粮
在当今社会上 ， 我们日常食用的比较“精细” ， 反而那些对我们有利的粗粮却吃的很少 。 殊不知 ， 长期摄入这些食物 ， 会使我们缺乏一些必要的营养元素 ， 不利于血管健康 。
而粗粮不一样 ， 它属于五谷食物 ， 里面含有较多的粗纤维 ， 能和肠道内的胆酸、胆盐相结合、刺激大肠蠕动 ， 降胆固醇排出体外 ， 减低血液中含有的胆固醇含量 ， 防止血液过于粘稠 ， 堵塞血管 。

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小贴士：
不想血液过于粘稠的话 ， 平时一定要少吃那些高脂肪高油腻的食物 ， 平时还可以通过适当的运动来帮助清除血液中含有的垃圾 ， 让血液流动的更加通畅 。

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