34岁男子，心梗离世，医生叹息：只因2件事做太多，心脏不堪重负 _健康小知识

凌晨，救护车紧急出发，医护人员赶到的时候，房间里烟雾缭绕，孙先生手捂胸口蜷缩在地上，痛苦的呻吟。
经检查，孙先生血氧饱和度持续下跌，心脏ST段明显抬高，主动脉有大面积堵塞，确诊为急性心梗。
遗憾的是，由于病情较为严重，长达3小时的溶栓手术还是没能救下他。

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经了解，孙先生有家族高血压病史，自己也在三年前查出了高血压，但一直控制的还算稳定。
他有近二十年的烟龄，喜欢打麻将，发病这天，他约了几个朋友在自己家打了个通宵，输了不少钱，烟也抽的更凶了，一夜下来抽了近两包烟。
天快亮的时候，孙先生起身上厕所，结果心慌的厉害，随后心脏开始剧烈疼痛，倒在了地上，牌友见状，赶紧打了120 。

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医生叹息：只因2件事做太多，心脏不堪重负
1、抽烟
说起抽烟，很多人首先想到的是伤肺，事实上，香烟对血管的伤害不亚于对肺部的伤害。
香烟燃烧，会有数千种有害物质产生，焦油、尼古丁一类的有害物质很容易进入血管，伤害血管壁。
被损伤的血管壁会更易沉淀代谢垃圾、脂质，香烟中的有害物质也会加速沉淀在血管壁，进一步伤害血管，造成血管硬化，形成动脉硬化斑块，进而加速血管堵塞。
此外，抽烟的时候，一氧化碳摄入量过高，会影响血红蛋白和氧气的结合，导致身体缺氧，会使得血小板更易聚集、沉淀，也会升高血管堵塞的风险。

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2、熬夜
长期熬夜会导致身体内分泌紊乱，影响新陈代谢，使代谢毒素不易排出，不利于血管健康。
而孙先生本身有高血压病史，通宵打麻将对他而言是非常错误的做法。
熬夜时，交感神经持续处于高度兴奋状态，机体肾上腺素分泌更多，这会使得心脏泵血更快、血管更加紧缩，引起血压升高。
血压升高之后，血管内壁动脉硬化斑块受到的冲击随之增加，很容易造成其剥落或是破裂，这极有可能在一瞬间堵塞血管，若是发生在心脏部位，就会诱发心梗。

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呵护心脏血管健康，请你做到“2多、2少”
“2多”
1、多运动
运动对血管的好处主要体现在帮助其排出毒素、脂类物质，以及增强血管的弹性和韧性。
经常运动的人，体内新陈代谢速度更快，这能加速血液中脂类物质的消耗和排出，还能促进代谢毒素排出，对血液有“净化”的作用。
此外，经常运动还能使血管弹性和韧性增加，降低血管堵塞的风险。

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2、多喝茶
喝茶是最适合中国人的养生办法。因为，主要是因为茶叶里含有一种叫茶多酚的物质，人茶多酚有遏制过氧化脂质产生的作用，能消除血管痉挛，保持血管壁的弹性，增加血管的有效直径，通过血管舒张使血压下降。
准备：青钱柳叶、玉米须、牛蒡根、桑叶、决明子、苦荞、栀子、葛根8种食材，配比制成茶包，煮开后焖泡10分钟，趁热饮用即可。
从现代医学角度上看，青钱柳叶对末梢血管有扩张作用，可以有效降低血压，玉米须含有类黄酮物质，有效的降低血中胆固醇的浓度，预防心脑血管疾病。桑叶含有多种生物碱、氨基酸等成分，对保护血管非常有帮助。