“2少”
1、少喝酒
酒精又有“血管扩张剂”一称 ， 经常喝酒 ， 血管的弹性会变差 ， 这对血管健康是非常不利的 。
此外 ， 饮酒之后 ， 心肌弹性也会受到影响 ， 长期酗酒还会导致心室扩大 ， 心脏功能紊乱 ， 血液不规律流动 。
【34岁男子，心梗离世，医生叹息：只因2件事做太多，心脏不堪重负】事实上 ， 长期酗酒的人 ， 多数患有酒精性心肌炎 。

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2、少吃“盐”
没有人会直接吃盐 ， 但盐分是家家户户都离不开的调味品 ， 呵护血管健康 ， 还应控制盐分的摄入 。
世卫组织公布的数据来看 ， 每个人日均的食盐摄入量不应超过6g 。
食盐摄入超标 ， 细胞的渗透压会受到破坏 ， 这会造成血管平滑肌肿胀 ， 进而造成血压上升 ， 而较高的血压又是造成血管痉挛甚至堵塞的主要原因之一 。

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小知识：
心梗来临 ， 第一时间呼救
牢记一个数字 ， “120” ， 心梗的黄金抢救时间只有1-2小时 ， 及时呼救 ， 详细告知病人位置和病情 ， 能将心梗对身体造成的伤害降至最低 。
参考文献：
[1].生活方式的改变对心梗的防治干预.医学周刊；2020.5

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