补充|冬季养肝好办法：3种食物，经常吃，肝“感谢”你肝脏|转氨酶|黄大姐|苦瓜|养肝

“你现在转氨酶有点高了，平时要注意饮食，吃一些对肝有好处的东西。 ”听见医生的话，黄大姐连连点头称谢。平时工作比较辛苦的黄大姐，在一次体检中查出了肝脏轻微受损，从此后她便非常注意定期体检，今天就是她又一次体检并复诊。
因为天气冷了需要的热量变多，黄大姐近来忍不住跟家人吃了好几次火锅，火锅陪酒，身体暖呼呼，这次查出转氨酶偏高，黄大姐脸上也露出了难色：“都怪我平时没有管住嘴，应该吃什么养肝呢？”
医生提醒：冷天养肝3种食物要常吃，经常吃，肝“感谢”你
1、猪血
猪血当中的铁元素是非常丰富的，这种物质很适合用于补充肝血，并且可以预防缺铁性贫血，所以对于肝不好的人来说，可以适量补充猪血，促进体内垃圾和毒素的排出，并且使肝脏的代谢负担减轻。
2、酸梅
酸梅中含有大量花青素，花青素是一种抗氧化性不错的影响物质，肝脏长期补充，能够帮助人体清除体内自由基，并且促进体内毒素的排出，长期食用，肝脏的负担能够明显减轻，长期养肝，可以适量食用。

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3、苦瓜
苦瓜是一种营养成分很高的食品，其中的维生素C能够提升人体应激的水平。常食苦瓜，还能抑制住身上细胞的癌变，减少肝脏中的癌变风险，还能降低肝炎的发生率，并且吃苦瓜，能够预防脂肪肝的存在。肝脏需要补充营养，吃苦瓜是很好的。
除了食用上面三种对养肝有好处的食物外，黄大姐平时还补充1物来养肝，坚持了一个月后，转氨酶不再升高，黄大姐十分庆幸自己能够及时养肝。

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常吃1物，肝病成功“扭转”
这1物就是能够长期帮助肝脏修复受损组织的平和五葛素。其中含有五味子素、葛根素、决明苷等成分，能够保护肝脏，修复肝脏损伤。
当面临肝炎、肝硬化等肝部损伤，一般人体会出现转氨酶上升的情况，此时补充平和五葛素，其中的五味子素就能够对肝脏有很好的修复效果。五味子素、葛根素与决明苷结合，能够排除肝脏毒素、防止肝纤维化，预防肝硬化、肝癌的发生。长期养肝，坚持食用这样传统的中药食品，远离肝病恶化不是梦。

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养肝建议：不知道自己有没有肝病？可观察自己身上有没有这2种现象
1、肝不好的人黑眼圈重
黑眼圈其实就是体内黑色素沉积在皮肤表层的表现。一个人的肝如果不好，那么眼睛就容易出现异样的状况。经常熬夜的人，肝受损，肝功能不正常，那么很难正常分解体内毒素，也不能运输黑色素，此时就会在眼睛周围出现浓浓的黑眼圈。
2、肝不好的人消化不良
【补充|冬季养肝好办法：3种食物，经常吃，肝“感谢”你】消化不良通常会是胃肠的问题，但是当肝脏不好的时候，也会引起消化不良。肝脏是人体代谢废物的场所，身体所需的胆汁也是由肝部分泌的，一旦肝部代谢异常，就会影响到身体的消化，人还会出现拉肚子、腹痛、反胃等现象。