运动|神经肌肉控制，影响我们增肌减脂的四个方面，你应该知道减脂|大脑|健身

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人类对于速度和力量的追求从来就没有停止过，更高更快更强也是奥林匹克追求的目标。举重、跳远、跳高、排球的起跳扣杀与篮球的抢篮板球等，这些赏心悦目的一瞬间，都是爆发力的体现。
这种爆发出来的力量，背后依据的是神经募集能力的最合理化输出，力量的传导从大脑开始，通过神经一直延伸到肌纤维。无论对于竞技体育来说，还是老百姓的大众健身，对于肌肉的训练，实际上就是神经的训练。
大脑如何通过神经来调度肌肉的，为什么有的人看着弱小但力量很大？神经肌肉控制对我们大众健身有什么意义呢？带着这些话题，开始今天的文章。

神经肌肉控制
我们都知道皮影戏，艺人们在白色幕布背后，通过手中的竹竿或者线绳操纵着戏曲小影人，栩栩如生。手艺人间接的控制了影人，就如同我们的大脑间接的指挥了我们的肌肉组织。影人如肌肉，竹竿如神经，大脑是艺人。

我们的身体，所有的动作都是由大脑下发指令进行控制，当你产生一个动作时，这个动作可以是皱一下眉头或者是弹跳扣篮，首先由大脑发出信号，并由神经传导信号到肌肉连接的地方运动终板，神经递质乙酰胆碱引发动作电位释放钙离子，募集肌肉进行收缩，进而产生收缩力，由骨骼进行力的传导，完成身体的移动或者动作的执行。

因此，我们日常训练肌肉就是训练我们神经。如果肌肉不发达，敏感度低，或者自身神经出问题，那么就很有可能无法完成日常工作生活。一个人的针线活精细能力水平或者爆发力水平，是与他的神经募集能力严重相关的。我们平时看着有很多看似弱小的人，但力量非常大，其中很重要的一点就是神经募集能力特别好。
运动单位募集方式【运动|神经肌肉控制，影响我们增肌减脂的四个方面，你应该知道】
神经元(神经系统的最基本的解剖单位)和其支配的肌细胞组成了一个整体，叫运动单位。不同单个的运动神经元支配的肌细胞数量差异比较大，主要是取决于该肌肉收缩活动的精度要求，比如转动眼球，非常精细的动作活动，可能一个运动单位只支配了一个肌纤维，而像硬拉利用腘绳肌的动作，可能一个运动单位支配了上千个的肌纤维。