98岁老人，肝脏年龄20岁，曾自述：坚持做这2件事，肝“年轻” _健康小知识

【98岁老人，肝脏年龄20岁，曾自述：坚持做这2件事，肝“年轻”】最近出现了这样一则新闻，吸引了小编的注意，家住杭州的王奶奶今年已经98岁了，但是肝脏年龄却十分健康，经医生鉴定，王奶奶的肝脏如20几岁的小姑娘般，各种机能都很正常，肝脏好也是王奶奶今年98岁高龄身体还非常硬朗的一个重要原因。
肝脏可是我们重要的消化器官，也负责着我们体内的解毒排毒工作，肝好，人才好，肝脏一旦出现问题，我们身体的各项机能都会受到影响，所以养肝护肝势在必行。

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今天小编就来整理一下王奶奶的养肝“秘方” ，王奶奶告诉我们，她只是每天都坚持做这2件事才使得肝脏保养的如此好。
第一件：坚持补充硒芽五梅类的营养元素
王奶奶告诉我们，她每天都坚持吃含有硒芽五梅的食物，因为硒芽五梅能修复肝脏的损伤，促进损伤肝细胞的再生，还能补充肝脏所需的硒元素和五味子素，提升肝脏的免疫力，还能清除肝脏内的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担，避免肝脏受到损伤。
第二件：每天都有好心情
王奶奶说她已经有好多年没发过脾气了，气大伤肝，容易形成肝气郁结对肝脏造成损伤，所以，王奶奶每次在想要发脾气的时候，都会控制住自己，或者转移自己的注意力，控制住自己不要发脾气，以免对肝脏造成伤害，保证自己每天都有一个好心情，毕竟笑一笑十年少。

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养肝护肝，这2件事，一定要每天都坚持做下来，不仅能避免肝脏损伤，还能起到保肝强肝的作用，使肝功能能够正常运转。
王奶奶还告诉我们，肝脏最怕这4件事，一定不要做
1、不要喝酒
酒精中的乙醇和乙醛会严重的损伤肝组织，还会加重肝脏的负担，增加患酒精性脂肪肝的风险，尤其是那些长时间大量喝酒的人，肝脏都会出现损伤，严重的甚至会诱发酒精性肝硬化。
如果实在推脱不掉必须得喝酒的话，可以在喝酒前吃点硒芽五梅，不仅能够养护肝脏，还能起到解酒的作用，减小肝脏的损伤。

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2、不要吃的太过油腻
饮食方面一定要注意，很多人的肝病都是吃出来的，养肝护肝应该拒绝那些过于油腻的食物，如油炸、肥肉、高糖的食物，这些食物中都含有很高的脂肪，常吃不仅会增加肝脏的负担，还会增加体内的脂肪含量诱发脂肪肝。

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3、不要久坐不动
久坐不动的人也会损害肝脏，第一是因为，久坐不动，会导致体内的脂肪无法及时排除，时间长了，就会造成脂肪堆积在腹部，从而造成脂肪肝。
第二则是因为久坐不动就会造成长时间用眼，对肝脏造成伤害，因为眼睛是靠肝脏提供的血液才能进行视物的，长时间用眼会使肝脏供血不足，造成肝损伤。

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4、不要熬夜
晚上23点之后是肝脏的修复、排毒时间如果长时间熬夜不如睡，就会使血液无法流回到肝脏，导致肝脏内供血不足，不能进行修复、排毒，从而就会使肝损伤加大，毒素增加，对肝脏造成更严重的损伤。

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