第三件事：饮食要清淡
高血压患者平时一定要多注意饮食管理 ， 多以清淡饮食为主 ， 最好多吃一些绿色蔬菜、粗粮、大豆制品以及低糖水果等 。 因为这些食物含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素 。
食用后进入身体 ， 对于人体的新陈代谢有很好的维护作用 ， 使体内的有害物质和垃圾毒素快速排出体外 ， 有助于肥胖人群控制体重 ， 在一定程度上也可以起到降血压的作用 。

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小贴士：
高血压患者在生活中一定要改善饮食结构 ， 多吃高纤维高蛋白的食物 。 此外 ， 养成良好的生活习惯对血压也很有帮助 ， 比如：早睡早起 ， 适量的运动、保持好心态等 。

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