2、早睡觉
晚上不熬夜 ， 早早入睡 ， 也是可以养肝的一件重要事情 ， 因为 ， 晚上11点之后在人睡熟之后 ， 肝脏就会进入自我修复和排毒时间 ， 若此时人没有进入熟睡的状态 ， 肝脏得不到充足的血液供养 ， 就无法进行自我修复和排毒 ， 所以 ， 想要肝健康 ， 晚上一点要早睡 ， 尽量不要熬夜 。

文章图片
【经常吃粗粮，也会伤肝？医生：想要肝健康，3种粗粮尽量别吃】3、适量运动
不仅脂肪肝患者要进行运动 ， 肝受损的患者都要尽量进行适量的运动 ， 因为运动会加快血液循环 ， 使人体的新陈代谢加快 ， 如此就会加快肝脏排毒 ， 还会让毒素随着汗液排出 ， 减轻肝脏受损 。

• 肺结节不能吃虾？医生建议：想养肺，4种食物尽量少吃
• 肝脏的“解毒王”被找到，不是金银花，你若爱吃，相当于给肝脏“洗澡”
• 吃一次相当于8勺猪油，很多人吃上瘾，医生：这么做，血管或会“水泄不通”
• 鱼肉有营养，可多吃，医生：5种鱼尽量少吃，或有重金属和甲醛
• 慢性肾功能衰竭患者，想延缓疾病进展，饮食应遵循“三低一不吃”
• 喜欢吃西红柿，别再花钱买了，亲自动手做盆景，好看又好吃
• 脑血管的“刮油机”找到，不是菠菜，若经常吃，手脚不麻木，血管一尘不染
• 男人常吃3种零食，或许能让肾功能更强大，看看你喜欢吗？
• 幽门螺杆菌的“天敌”找到了，并非蜂蜜，平时吃一点，口臭消失、胃舒坦
• 医生：少吃“2红”、多吃“2黄”，多饮“1茶”，或可给胃助力