西安脑康心理医院：走进《深海》了解抑郁症致郁的根源( 二 ) _健康小知识

（4）出现麻木，无法感知喜怒哀乐
感知不到喜怒哀乐，思维、动作极其迟缓，经常在一整天里，话也不说几句，就像一个僵硬、麻木的木偶。
（5）出现自伤行为
开始觉得活在世界上的每一天都无比的痛苦，脑海里时常冒出想要解脱的想法，自伤是抑郁患者缓解痛苦的另一种防御方式，只不过，它带来的是毁灭。

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如何正确对待抑郁？
1.不要给自己制定一些很难达到的目标，正确认识自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
2.做些力所能及的事，切莫“逞能” ，以免完不成工作而心灰意冷。
3.尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
4.尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视等。可以参加社会活动，如参观、访问等，但不要太多。
【西安脑康心理医院：走进《深海》了解抑郁症致郁的根源】5.对自己的病不要着急，治病需要时间。