所以日常我们一定要保持适量的运动 ， 例如跑步、散步、太极拳、跳绳等等 ， 正常人一天至少要保证30分钟以上的运动时间才能够强身健体 。

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第三：保持情绪平稳
情绪对血糖的影响也是比较大的 ， 当人经常激动、生气、兴奋、或保持负面的情绪 ， 都是会波动血糖水平的 。
因为情绪过于激动时会导致人体的交感神经变得兴奋 ， 从而肾上腺素的升糖激素的分泌就会增加 ， 从而引起血糖升高 。 因此平时一定要尽量保持情绪稳定 ， 对于稳定血糖水平是很有帮助的 。

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小贴士：
高血糖不是不可控的疾病 ， 日常生活中要保持健康的饮食习惯 ， 少吃甜食和辛辣刺激的食物 ， 并且及时补充营养元素 ， 稳定血糖水平 。

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