血压高不能吃洋葱？医生提醒：想降压，这5种食物或可多吃 _健康小知识

导语：在我们社会上，患上高血压的人群越来越多，这种疾病的防治也成为大家最关心的问题，今天就来和大家一起聊一下有关高血压的问题。

文章图片
相信大家在电视剧上，都听过这样的一句话吧， “你气得我血压都高了” ，人们经常把血压的问题挂在嘴边，但是对于血压真的不了解。
很多人直到患上了高血压，才是意识到保护身体、预防高血压的重要性，但是那个时候就晚了，患上高血压之后，大家就可能会成为一个“药罐子” ，每天大量的吃药才能够维持自己血压的平稳。
因此小编在这里要提醒大家，日常生活中应该注意一下自己的血压，不要让自己的血压超出正常范围。
导致患上高血压的原因
1、喜欢吃高盐分食物
不知道大家在日常生活中，做菜、做饭、煮汤的时候，喜欢放多少盐呢？很多人在食用盐分方面是非常没有节制的。

文章图片
在做饭的时候也是随心而定，对于盐分根本没有自身的标准，就是因为大家对于盐分如此的放肆，才会增加患上高血压的几率。
我们吃到身体中的盐分，是必须要经过肾功能来代谢的，但是随着人年龄的不断增大，肾功能会慢慢降低，所以对于盐分的代谢也会越来越慢，这些盐分停留在身体当中，就会增加患上高血压的风险。
2、肥胖
如果大家想要保持血压的平稳，让自己拥有一个健康的身体，那么在日常生活中一定要节制饮食，不要让自己长期处于一个肥胖的状态当中。
对于这些肥胖的人而言，他们日常生活中一定会摄入一些高脂肪、高胆固醇的食物，吃食物不仅会让大家患上高血脂和高血糖，还会让大家患上高血压。
3、吸烟和酗酒
吸烟与酗酒是我们日常生活中最常见的两种现象，相信大家对于吸烟和酗酒的危害都已经非常清楚了。
但是大家日常生活中为什么还要继续吸烟和酗酒呢，如果大家抵抗不了烟和酒的魅力，那么只能够默默承受自己的疾病。

文章图片
4、遗传因素
像高血压这种疾病，是有很大遗传因素的，如果大家的祖上有患高血压的病史，或者是高血压这种疾病已经在祖辈、父辈流传很多代了。
那么你患上高血压的可能性也会大大增加，据调查，在高血压患者当中，有60%的原因是因为家族中有高血压病史。
血压高不能吃洋葱？
相信大家对于能够抑制高血压或者是预防高血压的食物都非常感兴趣吧，有的人说高血压患者日常生活中是不能够吃洋葱的，不知道大家有没有听说过这句话。

文章图片
其实这句话是非常错误的，高血压患者与洋葱并没有太大的关系，对于高血压患者来说，日常生活中是可以吃一点洋葱的。
当然大家也不要认为高血压患者能吃洋葱，就大量的吃洋葱，无论是什么食物， “物极必反” ，吃太多总会给我们的身体带来一些危害。
洋葱的作用
1、刺激食欲
如果大家在日常生活中没有食欲，吃不下饭去的时候，可以吃一点洋葱，因为洋葱的口感比较辛辣，里面还有大量的辣素，可以刺激我们的味蕾，让我们产生对于食物的欲望。
2、提神醒脑
时常吃一点洋葱，可以帮助大家提神醒脑，因为洋葱真的太辣了，无论是大家食用，还是摆放在桌子上，他都能够让我们辣出眼泪，相信大家通过这样的一个过程，就不会再犯困了吧。