78岁老人身患高血压25年，身体依旧硬朗！医生：主要归功于这“4事” _健康小知识

李奶奶今年78岁了，是一位高血压患者，在患有高血压期间她每天都按时吃药，按照医生的嘱咐定期去医院检查身体，如今她患有高血压已经25年了，身体依然很健康，精神头也不错，这让医生都不禁感到好奇，于是就和她聊了起来。

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【78岁老人身患高血压25年，身体依旧硬朗！医生：主要归功于这“4事”】经过医生了解：想要稳定好血压，首先要做好以下4件事
1、坚持服药
李奶奶是一位有文化涵养的女子，在确诊为高血压时，医生就告诉她一定要坚持吃药，不能吃吃停停，然而她真的做到了，每天都坚持服药，也没有三天打鱼两天晒网。
如果不按时服药，那么血压就会持续升高，对心脏、肾、脑器官的影响是很大的，而且长期处于血压高发的状态就会诱发心血管疾病，威胁身体健康。

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2、合理饮食
合理的饮食能够预防心血管疾病的发生，李奶奶年轻的时候家境比较贫寒，天天吃的都是粗茶淡饭，而现在人们生活条件好了，吃的也越好越好，大鱼大肉都是家常便饭，李奶奶说她一周能吃好几顿红烧肉，不吃就赶紧生活没有乐趣。
当然油腻的饮食使得李奶奶的身材变得肥胖，我们都知道肥胖是诱发高血压的重要因素。检查出有高血压后，医生就叮嘱李奶奶饮食要清淡一些，不能像之前一样吃肉了，实在忍不住的话可以适当的吃一些鱼肉，李奶奶也照做了。

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3、坚持运动
现在社区的活动比较丰富，这无疑是给中老年人提供了可以活动的场所。适当的活动，不仅能提高老年人的身体素质，还有利于降体重控制在健康的范围。
此外，适当的活动还可以提高人的心血管系统功能，降低血管中体内的血糖和血脂的浓度，也有效的防御了高血压。

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4、每天坚持补充营养物质
除了日常控制饮食和适当运动外，李奶奶还坚持补充了普贝双舒这一营养素，它是由十多种降压药材制成的，特别是其中的葛根、天贝粉、决明子、蛹虫草等药材，人体吸收之后，不仅补充了人体所需的营养，还能降低血压水平。
普贝双舒中含有大量的多肽和天贝激酶等活性物质，能够增加细胞组织活性，不仅能够迅速吸收消化掉血管中的杂质，还能扩张血管，让血压流动更加畅通，从而稳定血压水平。
此外普贝双舒中还含有大量的微量元素，特别是其中的硒元素，被称为“血管保护神” ，我们食用后能够帮助降低血液中的有害物质，改善血液循环，使血管通透有弹性，提高新陈代谢能力，减少了心血管疾病的发生几率。
血压过高的人，每天坚持嚼上2粒，或能使血管更加通透，血压更加稳定。

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医生提醒：身体中出现这3种症状，或是血压在升高，一定要提高警惕
第一：头痛
经常性头痛是高血压典型的症状之一，而且头痛是持续性的钝痛。这都是因为人体血压过高，导致血管异常扩张，人体的动脉壁痛觉感官受到刺激，就会出现头痛的症状，同时还会伴有恶心呕吐的情况出现。
第二：头晕
长期处于血压高发的状态，我们体内的血管就会受到损伤，这就会影响到脑部的供血，而大脑供血不足就会出现眩晕的状况。若是你时常莫名感到头晕，那就需要提高警惕是不是血压升高了。