“天然胰岛素”被公布，并非芹菜，每天敞开喝，血糖蹭蹭往下降 _健康小知识

伴随着生活水平的不断提升，大家的饮食也在逐渐变得多样化、丰富化。这时，许多高糖类食物，比如蛋糕、甜品等，由于香甜软糯，令许多人喜爱不已。
也正是因为大家平时一些不良的饮食习惯，给了高血糖、高血脂以及高血压等许多慢性血管疾病，创造了入侵的机会。
现如今，高血糖已经不仅仅是中老年群体的“专利”了。根据最新的数据统计，就目前而言， 20-39岁年龄段的患病率高达11.6% ，并且还在持续增长。
而全球现有糖尿病患者4.25亿人，其中我国占据了四分之一，大约为1.14亿人次。这也在为人们敲醒警钟，控制血糖升高，刻不容缓。

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血糖升高并非悄无声息，身体会有3个“信号”发出，仔细观察
1、小便增多
一般而言，大家平时睡前若是喝多了水，往往会出现频繁小便的情况，这是非常正常的现象。
但如果并没有睡前饮水的习惯，却发现夜间小便次数不断增多的话，建议及时检测血糖值是否正常。
当人体内血糖出现升高时，会造成渗透性利尿的情况。这时，即便没有过多饮水，也总是会频繁小便。
2、异常口渴
口渴这种情况，往往和糖分代谢紊乱有关系。因为当胰岛素分泌不足时，血浆的渗透压就会出现升高。
一旦引起尿频的现象，就会进一步刺激到下丘脑神经。这时，下丘脑就会向人体发出口渴的信号。
往往这时越是过多喝水，越会造成排尿增加，如此循环往复，最终形成恶性循环。
3、浑身乏力
一般来说，人们若是经历了过重的体力劳动，就会很容易出现浑身乏力，打不起精神的情况。
但若无干重活，却在身体状态良好，睡眠时间也足够充足的情况下，感到十分乏力，并且腰部、膝盖以及小腿处特别没力气，务必要引起重视。
很有可能是血糖升高而导致的，千万不可大意。

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“天然胰岛素”被公布，并非芹菜，每天敞开喝，血糖蹭蹭往下降
说起芹菜，很多人首先就会想到有助于稳定血压。其实，芹菜中富含纤维素，而且热量低，不仅具有降压的功效，还能够辅助降低血糖。
但是，若在平时单单依靠吃芹菜来保持血糖稳定，效果是远远达不到的。
而血糖不断升高带给人们的伤害不容小觑，日常做到及时预防、控制，是十分有必要的。
若想维持人体机能正常运转，各种营养物质也是必不可少的。比如类黄酮、氨基酸、硒元素等，有助于辅助稳定血糖。
『怀灵菊』作为“百菊之王” ，其中含有许多上述微量元素。
类黄酮有助于胰岛B细胞更好更快的进行修复，促使胰岛素正常分泌，并加快体内血糖的代谢；
氨基酸是一种十分高效促分解物，可以促进血液中脂质、毒素的分解，进而降低血液的粘稠度；
而硒元素是人体中必不可缺的微量元素，不仅具有加快胰岛素分解的功效，还能够降低血液中糖分的含量，避免血糖失控。
『怀灵菊』放置于杯中，选用热水焖泡，可助于以上元素的吸收。

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除此之外，养成早睡早起的作息规律，也是十分有必要的
其实，经常熬夜、长期睡眠时间不足，都会导致血糖值升高。
因为，在人们在熬夜的时候，体内各个器官都会处于加班工作的状态。这不仅容易造成功能性紊乱，内分泌激素也会受到影响而减少许多。