糙米饭|用它代替米饭,不但能减肥,还能补血,常吃脸粉嫩如桃花
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糙米中富含的纤维素也决定了它具有一定的减肥功效,因为膳食纤维可以促进肠道蠕动,具有排毒通便、降糖、降脂、减肥的能力。而且糙米中的铁含量也是比较高的,具有滋阴补血的功效,女人常吃气色好,脸粉嫩如桃花,白里透红。不管你是想减肥还是想补血养颜,糙米饭都能满足你的需求,所以你还在等什么?用它代替米饭,不但能减肥,还能补血,常吃脸粉嫩如桃花,一起来试一下吧。
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【糙米饭】
食材:糙米、红米、黑米、珍珠米、丝苗米。做法步骤:
第一步:我这里是三人份的量,珍珠米一量杯,黑米半杯,红米半杯,丝苗米半杯,糙米半杯,大家可以根据自己家的情况进行增减。
【 糙米饭|用它代替米饭,不但能减肥,还能补血,常吃脸粉嫩如桃花】
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第二步:全部淘洗干净之后放到电饭煲里,加入适量的水,按下五谷杂粮键,程序结束之后,香喷喷的糙米饭就做好了,盛出即可食用。
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小贴士:糙米比较难煮,可以提前浸泡一个晚上,现在气温高,泡的时候记得放冰箱。
这样做好的糙米饭味道要比白米饭好得多,营养也更加的丰富,代替白米饭作为主食能减肥,还能补血养颜,尤其女人要多吃,大家赶快试一下吧。
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