健康|长寿的人，往往有5个共性，45岁后占得越多，健康越愿意亲近你

我们的生命是有限的，谁都希望自己可以健康的活得更久一些，但是，现代人的生活节奏快，生活中多种不良的饮食和生活习惯存在，影响着人的身体健康，特别是人过了45岁以后，身体机能不断下降，衰老的速度也就会更快，这时，若还不能坚持好的习惯，疾病可能更容易找上门，健康长寿也容易远离你。

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45岁是人体的一个“转折点”，过了这个转折点，身体机能就开始走“下坡路”，所以，人们也称45岁是养寿的“关键期”，这个年龄的人更容易受到一些慢性疾病的困扰，而在45岁这个年龄段的人，如果有这5个共性，长寿可能会更愿意亲近你，看看你占了几个？

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长寿的人，往往有5个共性，45岁后占得越多，健康越愿意亲近你1、作息规律现代人的生活节奏快，熬夜已经成为了“家常便饭”，而早上又要早起上班，这就会大大增加身体的负担，特别是人过了45岁以后，身体机能开始下降，若还经常熬夜，就会增加身体器官的负担，加速身体衰老，也更容易受到疾病的困扰，所以，生活中，能做到规律作息、不熬夜、能保证充足睡眠的人，更容易健康长寿。【 健康|长寿的人，往往有5个共性，45岁后占得越多，健康越愿意亲近你】

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2、饮食清淡现代人的生活条件越来越好了，饮食也越来越丰富，特别是一些重口味的食物受到人们的欢迎，比如：高盐、高油、高脂食物等，如果重口味食物吃多了，就会增加三高疾病、肥胖等的发生，威胁人的身体健康，特别是人过了45岁以后，身体机能下降，代谢能力大不如前，若还是经常重口味食物则会加速衰老，所以，如果你能做到清淡饮食，则健康长寿更愿意亲近你。

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3、远离烟酒现在很多人都有吸烟饮酒的习惯，长期吸烟饮酒会对身体健康造成很大的危害，这不仅仅表现在对人体肺、肝的伤害，它对身体健康的威胁可能是全方位的，尤其是人过了45岁以后，身体的代谢能力下降，烟酒所制造的毒素无法及时排出，而是在身体内沉积，久而久之，也会大大增加人患上癌症的风险，所以，人过45，能积极的远离烟酒，你的身体会更健康，也更容易长寿。

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4、爱锻炼运动、锻炼对身体健康的影响不止是一点点，它可以更好的促进人体的血液循环和新陈代谢，提高人的心肺功能，促进机体运行，能让身体免疫力更强，延缓器官衰老，所谓生命不息、运动不止，无论是什么年龄的人，都应该选择积极的运动，只是运动方式的选择上要注意，人过了45岁以后，由于身体机能的不断下降，所以，尽量要选择舒缓运动，爱运动的人，身体好，不肥胖，自然就容易拥有健康身体。

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5、心态好人到了45岁左右时，正是身体机能的一个转折期，加上上有老、下有小，工作和生活的压力大，使得很多人的心态都受到影响，会给人带来很多不良情绪，久而久之，就会影响到人体的身体健康，所以，平时多走到室外，感受大自然，也培养自己的兴趣爱好，享受美好生活，心态好的人，身体机能也会向积极的方向发展，这样的人也更容易长寿。