初四恰逢立春，牢记三多吃、三多做，顺应节气身体好明日立春

明日立春，顺应节气多吃这三种食物，生发阳气身体好
明天是大年初四，又被称为“羊日” ，有着“三阳（羊）开泰”的吉祥意义，也是24节气中的第一个节气——立春，迎来了2022年的春天，标志着新的一轮节气自此开始！俗话说，一年之计在于春，你做好迎接春天的准备了吗？

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春天到了，万物复苏，阳气生发，白天变长，而人体与之相对应的器官是肝，所以，春季多食用一些多肝脏有益的食物，才是头等大事。牢记“三多吃，三多做” ，顺应节气身体好。
一、多吃“甜”的食物
适当地减少酸味食物，增加甜味食物。这里“甜”的食物并不是指食物品尝起来的味道甜味，而是说它的性味。比如说，谷类里的糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬菜瓜果里的南瓜、红枣、桂圆、核桃、栗子、扁豆等；肉类里的牛肉、猪肚、鲈鱼、鲫鱼、草鱼、黄鳝等。立春后，多吃这些有助于养肝补脾。

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二、多吃绿色食物
春天比冬天更容易吃到丰富多样的蔬菜，绿色的蔬菜大多富含膳食多糖和纤维素，可以很好地清肝疏肝。比如，芹菜、菠菜、荠菜、蒲公英、莴笋、韭菜等食物，每天都可以食用一些。
荠菜猪肝汤

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荠菜不仅营养美味，民间还有“春食荠菜赛仙丹”的说法，而猪肝有补肝、明目、养血等功效，两者搭配，特别适合春季护肝食用。
做法：
1、将荠菜多清洗几遍，洗去泥土；猪肝切成薄片，撒少许食盐、姜丝、料酒，拌匀腌制10分钟左右。
2、锅中倒水烧开，放入荠菜，加入少许食盐和食用油，可以让荠菜入味并且保持颜色鲜亮，煮15分钟左右。
3、锅中水再次沸腾时，放入猪肝，大火煮一分钟基本就可以烫熟，最后根据个人口味放少许盐、胡椒粉调味即可。
三、多吃葱姜蒜
春季多风，在饮食里增加一些辛温的食物，既能增加食欲，有助于阳气生发，还能有杀菌防病的作用；而且春天的葱、蒜是一年中营养最为丰富、口味最为香嫩的时候。

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“三多做”
一：在生活起居方面，可以夜卧早起，也就是说可以比冬天睡得稍晚一些，但是早上可以适当早起一点了，当然还是要注意保暖；
二：多参加室外活动，天气逐渐变暖，适当的进行室外慢跑、打拳等活动，也有助于舒展形体，养养阳气；
三、多梳头、多伸懒腰。春天多梳头可以帮助身体疏通气血，滋养、坚固头发，防止头痛；伸懒腰是人体自我保健的一种条件反射，配上深呼吸，也有助于激发肝脏机能，吐故纳新。

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【初四恰逢立春，牢记三多吃、三多做，顺应节气身体好】初四恰逢立春，牢记“三多吃，三多做” ，顺应节气身体好。恭祝大家虎年虎虎生威，春天春风得意！