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许多老年人因为睡不着觉 ， 就喜欢在睡前做一些喜欢的事情 ， 比如说看电视、看手机、喝茶下棋等等 。 这些行为被老人们当成睡前打发时间的趣事 ， 却反而分散了注意力 ， 让睡眠过程更加延缓 。
当然 ， 有些老年人入睡困难是因为身体上的疾病困扰所致 。 而且睡觉踏实了 ， 对身体病痛的康复也是有着事半功倍的效果的 。

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只要适当运动、健康饮食、调理好自己的生活作息 ， 就能让晚年也过的健康舒心甚至长寿 。

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