白发|“药王”孙思邈寿命过百，书中阐述长寿秘诀，千年后仍值得借鉴黑色素|褪黑素

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【白发|“药王”孙思邈寿命过百，书中阐述长寿秘诀，千年后仍值得借鉴】

在众多古代名人中，孙思邈可谓是人尽皆知，据悉，孙思邈生于陕西铜川，是唐代著名的医药学家，由于医术精湛，医德高尚，且在医学方面成就卓越，被后人尊称为“药王” 。

孙思邈不仅医者仁心，而且养生有道，据记载，他生于541年，卒于682年，享年141岁！不过这一年龄存在争议，纪晓岚在《四库全书》中提及，孙思邈生于581年，享年101岁！

不论是101岁，还是141岁，能在人均30多岁的时代活到100多岁，已经堪称奇迹了！事实上，孙思邈很会养生，在他所著的《千金要方》和《养生铭》等书中，均有相关记载。
少生气，少忧思，不以物喜不以己悲“精、气、神”堪称三宝，是养生的重要环节，事实上早在唐朝，孙思邈就在《养生铭》中提出“畅情志” ，不以物喜不以己悲，勿“因怒伤气” “因思虑伤神” ，以免扰乱心绪，影响血脉和脏腑功能， “致百病杂生” 。
饮食清淡，有所节制，不贪图口腹之欲孙思邈之所以能活到101岁，和饮食有很大关系，他曾向世人传授养生方法时提出， “不减滋味，不戒嗜欲，不节喜怒，病已而可复作” ，在他看来，饮食务必要清淡，且要有所节制，不要暴饮暴食，贪图口腹之欲。
内心超然，远离世俗，不贪恋权贵孙思邈生于贫苦家庭，后通过勤奋苦学，成为了大名鼎鼎的医药专家，虽然多次获邀入仕，但他一心治病救人，毫不贪恋功名权贵，为了专心著述，惠人达己，孙思邈曾多次隐居，内心超然的他，早已视权贵为粪土。
积极向善，保持气血流通，不要呆滞懒惰孙思邈幼年患病，深知求医不易，所以他从医之后，一直很重视医德， “不分贵贱贫富，长幼妍蚩” ，皆一视同仁，善心可见一斑！除了为邻里看病，孙思邈还一边采药，一边收集民间药方，基本闲不住，在他看来，呆滞不动无益气血流通，是养生大忌。
“人命至重，有贵千金，一方济之，德逾于此” ，孙思邈之所以被誉为“药王” ，和高尚的医德有很大关系，《中庸》里曾讲， “大德必得其寿” ，内心慈悲的人，定会福寿安康，孙思邈一生救人无数，再加上崇尚养生，活到百岁也在情理之中。

可以说，孙思邈的养生思想并非“空中楼阁” ，而是紧贴实际，千年后的今天仍很有借鉴意义！比如“畅情志” ，和钟南山院士倡导的“健康的一半是心理健康”如出一辙， “饮食有节，不戒嗜欲” ，也和钟院士提出的“若要身体安，三分饥和寒”有异曲同工之妙。