让人发胖的根源找到了，并不是吃得多，若你中了，减肥或很难成功现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，然而还会经常出现一些暴雨和下雪的现象，可能气温也会一下子下降很多，导致许多人出现感冒发烧的现象，马上下雪后，路面也开始结冰了，我们一定要时刻注意出行安全，现在正是最寒冷的时刻，可能时不时还会出现天气反复无常的现象，我们要注意保护好自己的身体，这样才更有利于自己的身体健康，而随着春节的到了，许多人也开始激动起来，准备好年货了，在这里小编提醒大家要多吃一些健康的对身体有帮助的食物，大家在这个时候可以行动起来了！好了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
现在我们生活条件好了，不仅能够吃饱了，还能够顿顿吃上肉了，于是总长脂肪也就是肥胖就成为了让很多人头痛的问题。吃了就长脂肪会变胖，这是我们人体自带的“天赋” ，所以为了不发胖，就不能够吃太多。但有的人发现，自己吃的也不是很多，怎么还是很胖？或许是和一些生活习惯有关，让你在不知不觉中变成了“易胖体质” 。饭后有几个坏习惯，特别的容易导致人发胖，如果有不妨及早的改掉，体重或能慢慢降下来。

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饭后容易导致人发胖的习惯
饭后吃水果
水果是很健康的食物，很多人有饭后吃水果的习惯，认为吃水果不会发胖。但其实水果也是有热量的，吃了饭再去吃水果，尤其是吃些高热量的水果，像是榴莲等，热量摄入往往就超标了，就容易导致人发胖，堆积脂肪。吃水果是很好的习惯，吃水果也能帮助我们减肥，但吃水果的时间有讲究，想控制体重和变瘦，水果应该饭前吃。饭前吃水果，吃饭的时候就不会吃太多，热量摄入就会少些，有助于减肥。
吃完后就躺下
吃完饭，身体的血液会集中到消化系统中去消化食物，所以我们就容易感到很疲惫，困得慌，所以很多人会想要躺下休息会。饭后就躺下，虽然会让我们感到很舒服和闲适，但是非常容易导致脂肪堆积在肚子和大腿处，让我们变成易胖体质。饭后食物需要消化，我们确实应该休息下，给身体消化食物的时间，但不应该躺下，稍微坐会，然后起身慢慢的走两步，既能够促进消化，又不容易长胖。

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饭后喝酸奶
很多人一减肥就想到酸奶，很多人听说酸奶能够促进消化，于是饭后会喝点酸奶来促进消化。但其实饭后喝酸奶能够促进消化，也能够让你长胖。酸奶是有热量的，而且大多数人喝的酸奶中都含有很多的糖，喝了之后还会不自觉的胃口大开，就想吃更多的食物，于是热量的摄入就容易超标。所以喝酸奶和吃水果一样，尽量放在饭前吃，而不要放在饭后吃。

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吃饱了还能再吃两口
很多吃完饭之后，总是感觉还想吃点什么，就会再吃点饭后甜点，吃点小零食等等，吃饱了还想再吃两口。偶尔吃两口不碍事，但是经常饭后还吃东西，热量摄入就会处在超标的状态，就容易导致人发胖。很多瘦人的习惯是吃完饭就不吃什么东西了，但很多胖人的习惯就是吃饱了还会再吃点其它的东西，食物还没有来得及消化，就堆积起来，慢慢的就变成了脂肪。所以想减肥，吃完后就别吃什么东西了，吃饱了就停，实在想吃东西，就喝点没有热量的水，等到饿了之后再吃。