控制|血糖高的人，身体会有3个表现，若没有，血糖控制得还不错( 二 ) 血脂|降低|身体|运动|方式|病变

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3、高血脂
高血脂与糖尿病，这两者加速并加重动脉粥样硬化，容易形成栓子，造成血管堵塞。
控制血脂，每年应至少进行1次血脂检查。
控制血脂将降低低密度脂蛋白胆固醇LDL-C作为首要控制目标，未合并冠心病的LDL-C＜2.6mmol/L ，合并冠心病的LDL-C＜1.8mmol/L 。若甘油三酯＞5.7mmol/L ，可在生活方式干预的基础上使用降低甘油三酯的药物，以降低急性胰腺炎发生的风险。
1、注意饮食
远离高糖、高脂高热量饮食，如荔枝、龙眼、白糖、葡萄糖、蜂蜜、肥肉、油炸食品。饮食要注意粗细粮搭配，适量补充富含膳食纤维的蔬菜水果，均衡营养优质蛋白饮食（牛奶、蛋类），早餐250ml的牛奶。定时定量定餐，水果要适量，血糖控制平稳时可在两餐之间吃水果。

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2、控制体重
多运动，改变少动久坐不良的生活习惯，控制饮食，使体重控制在18.5～23.9kg/m2 。减重速度不宜过快，每周减重0.5～1.0kg为好。

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3、运动锻炼
运动可以增强体质，改善心肺功能。每周3-5天中低强度的有氧运动，运动要选择适合的方式，如慢跑、快步走、体操、太极、瑜伽、骑行、游泳等，也可每天晚饭后半小时散步45分钟。
运动前最好测下血糖，若低于5.6mmol/L时，要补充额外的碳水化合物（如米饭、饼干）后再运动，若血糖超过16.7mmol/L时应避免运动。