黑豆|老年人想长寿，多吃几种有色食物，不仅能助消化，更能延缓衰老

老年人想长寿，多吃几种有色食物，不仅能助消化，更能延缓衰老现在的老年人对于养生越来越重视，因为已经看到养生所带来的效果，只要坚持下去就能维护身体健康，还能让自己长寿。本文就介绍了为什么好色老年人最长寿，为了你的健康，本文就为你做了详细的介绍，希望对你养生有帮助。
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这里提到的好色，不是说男女之间那方面的好色，而是重视选择不同颜色的蔬菜，水果。因为蔬菜和水果所含的维生素，矿物质，以及纤维素比较丰富，也有利于身体吸收，所以选择多种颜色的食物，更有利于身体健康。越来越重视健康饮食的人，会在自己的一日三餐当中体现不同颜色的食物，通过一段时间的坚持，身体都收获了健康，长期坚持下去还能延年益寿。
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黑豆在豆类当中是蛋白质含量比较高，易于消化，能满足人体对蛋白质的需求，有很强营养保健功效。再加上黑豆含有丰富微量元素，能延缓机体衰老，降低胆固醇，补血润肠，提高老年人的免疫功能。所以平时经常吃黑豆，对于老年人的身体健康很有好处，尤其是消化功能差的老年人，平时千万不要少了黑豆。
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蓝莓，经常吃蓝莓的人都知道，可以帮助减轻炎症，修复损伤，提高老年人的记忆力，能使肢体变得更灵活。并且具有很好的营养保健作用，还可以阻止脑细胞衰老，缓解人体衰老，增强人体免疫力，对于老年人来说，在平时水果当中千万不要少了蓝莓。
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越来越多的老年人在饮食方面会通过多种颜色的主食水果和蔬菜搭配，认为只要在饮食方面体现出多样化，因为不同颜色主食水果和蔬菜，所含的营养价值不同，只有涉猎的比较全面，让自己身体不缺乏营养，才能维护身体健康，保障长命百岁。