烟花棒|速看！春节期间注意，事关吃喝！还有这些动作，别模仿了！救治|橙码|新冠肺炎|疫情|血液

每逢春节
好吃的实在是太多了
有的人一天嘴就没停过
但总是暴饮暴食
不仅带来“每逢佳节胖三斤”的苦恼
【 烟花棒|速看！春节期间注意，事关吃喝！还有这些动作，别模仿了！】更是让身体吃不消
你知道吗？
急性胰腺炎就是春节期间的高发疾病
春节期间注意
事关吃喝！
近日，一名28岁男子，因为喝酒引发重症急性胰腺炎，医生竟从他体内取出485块“石头”。
据了解，该患者平时有熬夜及暴饮暴食的不良习惯，再加上春节假期，近日经常大量饮酒，才导致重症急性胰腺炎。

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医生表示，重症胰腺炎可引起多脏器功能衰竭，死亡率极高。医生建议大家要保持良好的饮食习惯，春节期间切勿暴饮暴食。其中，干果零食吃多了，也可能引发急性胰腺炎。

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提醒：
春节假期，切勿暴饮暴食
定量主食，远离高脂肪
定量吃主食，烹调尽量使用蒸、煮、炖、拌等方式，还要警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂及奶制品等。
补充膳食纤维，注意排毒
许多人参加饭局之后就会出现便秘或排泄不顺等情况，这就是因为膳食纤维摄取不足。建议大家要多吃新鲜的蔬菜，帮助排毒润肠，增强肠胃活力，才能吃得更安心。
建议睡前4小时不要进食
春节假期聚会频繁，许多人都会出现脂肪摄入量过高的情况。每天早上起来和睡觉之前喝一杯蜂蜜水，可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
医生建议睡前4小时不要进食，以免入睡后随着消化系统的休眠，出现积食、胀气。如果赶上饭局吃饭较晚，睡前最好做一些胃部按摩，帮助胃肠消食排气，可以搓热双手，围绕肚脐顺时针摩擦60圈，之后再双手按摩小腹30下。
当然，医生也提醒大家，暴食不一定是吃撑，吃得超过平时的量就算暴食。春节期间注意合理饮食、规律作息、荤素搭配、避免饮酒。
当然
除了吃喝
在春节期间
有些动作
我们也千万不能模仿！
1.“青绿腰”
除夕当晚，舞蹈诗剧《只此青绿》登上了虎年春晚，带火了青绿腰。

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之后，从微信朋友圈到短视频平台，全网都在模仿和挑战青绿腰。

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▲ 网友模仿图
不过小编提醒大家：此腰好看，可不要轻易模仿！
据武汉市第四医院脊柱外科专家介绍，做出“青绿腰”动作需要很强的腰腹力量，台上一分钟台下千日功，都是通过演员日积月累训练出来的。
没有经过专业训练的普通人，很容易在模仿这个动作时，造成腰部受伤：
首先，腰部过度的后伸下压，会导致腰部局部应力增大，椎间盘后缘处受到额外挤压，有可能导致局部纤维环的破损；
其次，压力进一步增大，会使髓核从破裂的纤维环突出。如果突出的髓核压迫了周围的神经，就会导致椎间盘突出症。
另外，这个动作也会使椎体后部的关节突关节受到巨大的压力，而导致其受损，关节突关节受损后会导致局部腰痛不适，长期下来，还会导致腰椎不稳而产生后遗症。
小孩的腰很软，练一练是否没问题？对此，专家提醒，这个认知更是存在巨大危险：
对于正在生长发育期的青少年来说，不当模仿同样会导致腰椎局部应力加大，可能造成腰椎峡部骨质断裂，从而引起长期的腰痛，甚至腰椎滑脱。