医学科普：饿了心慌没力气，吃了饭半小时就恢复了元气，啥道理？有朋友问：肚子饿了

有朋友问：肚子饿了，全身无力还心慌，饭后半小时就恢复元气，啥事也没了，这是咋回事？

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【医生解析】
人为什么要吃饭？因为人体进行各项生理活动所需要的能量物质需要通过食物来摄取，其中最主要的是血糖，当血糖过低不能满足生理活动需要时，各组织器官不能正常“工作” ，身体就会出现心慌、全身无力等表现。
与此同时，大脑会接收到血糖过低能量不足的信号，随即发生需要立即进食的“指令” ，在饿的情况下，见到食物当然就会大口去吃，巴不得把饭快点倒进肚子里。
但人体对食物消化吸收需要一定的过程，首先是通过嘴进入胃，而胃没有吸收功能，只起着将食物研磨成食糜，并与胰腺分泌的淀粉酶、蛋白酶，肝脏分泌的胆汁等混合在一起，帮助食物分解消化，这个过程大约需要15-20分钟。

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之后经过消化的食糜从胃中排进小肠，长度大约有4-5米的小肠是吸收食物中各种营养素的主要场所，从进食开始后大约30-60分钟，小肠对食物中营养素的吸收达到高峰，原来过低的血糖得到补充，生理活动开始正常工作，即身体恢复了所谓的原气。
综上所述，饿得慌主要源于低血糖，元气恢复是因为低血糖得到了纠正。但需要知道的是，人体在低血糖发生时，首先会启用身体中贮存的血糖来纠正低血糖，这也就是即便是饿得慌，但很快这种感觉就会减轻消失，即通常人气所说的“饿过劲了，反而不饿了” 。
不过，看似机体的这个“自救”过程很简单，实际上需要肝脏释放贮存的糖原、胰岛细胞分泌胰岛素等多组织器官参与其中，任何一个环境出了问题，低血糖便得不到及时纠正，组织器官即会因能量缺乏而停止工作，因此严重低血糖是有生命危险的，这种情况多发生于有糖尿病的人群中，因其胰岛细胞分泌胰岛素等功能障碍，往往完成不了对低血糖的自救。

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【医学科普：饿了心慌没力气，吃了饭半小时就恢复了元气，啥道理？】需要特别提醒的是：没有糖尿病的人，如果频频出现饭前饿得慌的低血糖情况，短时间身体又不能很快对低血糖进行“自救” ，即提示机体糖代谢可能已经发生了异常，只是尚未到糖尿病的严重程度，但已经成为了糖尿病高危人群，需要定期监测血糖并采取相应的生活方式干预措施，以阻止与延缓糖尿病的发生。