有助大脑健康的食物都有哪些？一文了解清楚( 三 ) _健康小知识

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多学习新的知识可以让我们的大脑变得灵活，尤其是在大脑面对新知识进行思考和探索的时候，大脑的脑细胞会处于一种活跃的状态，从而达到增强大脑功能和延缓大脑衰老的效果。不经常动脑只会让大脑像机器一样因为停止工作而变得迟钝和老化。
合适的时机让自己的大脑获得休息也是非常重要的。走出屋门到户外散步也是非常不错的选择，出门呼吸新鲜空气、多看看有意思的事物、晒晒太阳都会让我们的大脑获得很好的放松，提高专注力，改善大脑疲劳，让我们的大脑更年轻有活力。

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多听一些比较优美的音乐也是维护脑部健康的好选择，音乐可以让人们放松心情，收获惬意。沉浸在音乐的时候人的大脑注意力也是非常集中的，会让我们变得更加专注，使大脑获得不错的锻炼。因此，多听一些优美的音乐吧。
不仅如此，我们还可以多去参观一些博物馆和展览馆，这些场所里的作品内容丰富又多彩，能够给我们的心情和大脑带来不一样的体验，给我们带来更多的启发，让大脑不在因循守旧。同时多看展览还可以锻炼我们大脑的专注力，更好地维护脑健康。

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除了经常让大脑获得锻炼，锻炼身体也是非常重要的，这是因为身体的健康同样严重影响着大脑的健康。纽约大学的一项研究表明：运动能够对大脑产生保护效果。因此我们应该培养一个经常运动的习惯。
适当的运动可以帮助身体加快血液循环，给大脑提供充分的血量和供氧量，维护大脑健康。而且，我们的身体在处于运动的情况下，还会刺激大脑生成一种神经元的营养因子BDNF ，这种因子可以帮助神经元生长和再生，让大脑更有活力、更加健康。

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结语
综上所述，维护脑部健康对于每一个人来说都有非常重要的意义，我们应该主动积极地学会如何维护脑部健康。上文中我们提到的三种食物可以很好地帮助我们维护脑部健康并延缓大脑衰老，因此我们应该根据自己的实际情况经常吃这几种食物。
除了合理饮食通过多吃一些对大脑有益的食物来维护脑健康，我们还应该学会多培养一些健康的生活习惯，比如坚持锻炼、多学习多动脑不因循守旧等，只有这样才能够全方位的维护脑部健康，让我们拥有一个更加健康快乐的人生。