动作一
紧握拳头 ， 然后把手指一个一个地伸开 ， 尽量向后伸 ， 使手指变成扇形 。
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动作二
用一只手用力拉另一只手的每一个手指 ， 两手相互交替地拉 。
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动作三
两手张开 ， 先弯曲左手大拇指；左右手同时再弯曲一根手指 ， 以此类推 ， 直至左手握拳；然后从小指开始 ， 两手同时一一松开手指 ， 直到两手完全张开 。 以上为一遍 ， 可反复多做几遍 。
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动作四
两手用力张开；然后握拳 ， 左手大拇指握在内 ， 右手大拇指握在外；左右手大拇指换位置 ， 即左手大拇指握在外 ， 右手大拇指握在内 。 以上为一遍 ， 可反复做 。
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动作五
两手张开 ， 大拇指指尖与食指指尖相捏；松开食指 ， 大拇指指尖与中指指尖相捏；松开中指 ， 大拇指指尖依次与无名指、小指指尖相捏 。 以上为一遍 ， 可反复做 。
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