血液“稀释剂”已公布，西红柿未上榜，常吃这一物，血液或“清澈如水” _健康小知识

近些年来，随着人们生活水平的不断提升，越来越多人的生活可以用“吃得多动得少”来形容。不仅造成了很多人肥胖的出现，血管健康问题也变得非常严峻。尤其是饮食上，油脂类的大量摄入，让很多人的血液变得非常粘稠。

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而血液粘稠，可以说是多种心脑血管疾病的“根源” 。长期血液粘稠度高，那么血液流动速度就会减慢，身体多个器官组织会出现缺血缺氧的情况，还容易导致导致脂质堆积，进而诱发血栓等风险。危害到人们的生命健康。因此平时注意调整血液粘稠度很重要。
降低血液粘稠度，吃西红柿靠谱吗？
很多人都知道健康饮食对于血管健康的重要性，因此生活中常会选择吃一些蔬菜水果来稀释血液。西红柿就是很多人非常喜欢吃的一种。西红柿不仅能炒菜，还能生吃，那么西红柿到底对于稀释血液有作用吗？

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研究发现，西红柿中富含维生素等，对于降脂清淤，预防血液凝结有一定作用，所以说常吃西红柿，对于血液粘稠有一定的缓解作用，但是毕竟食用量比较少，单纯靠西红柿来降低血液粘稠度，是不靠谱的。
提醒：要想降低血液粘稠度， 4个习惯首先要改正！
1、肉食摄入过多
人生，有许多人是没有肉不换的。适量的肉类有益于你的健康，但要注意，如果饮食中肉类占大部分，就会形成脂肪。引起血液中的甘油三酯、胆固醇等升高，血液粘稠度增加，容易造成血管堵塞。

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2、频繁熬夜
不像偶尔熬夜的人，那些每天熬夜和长期熬夜的人会导致内分泌紊乱。尽管他们没有感觉到，但是他们体内的血液非常粘稠，血压很高。体内代谢也会受到影响，持续熬夜，会使血液越来越粘稠。
3、长期久坐不动
如今人白天上一天班，久坐不动，晚上回家吃完饭还喜欢“葛优躺” ，然后玩会再开始睡觉。不过要注意的是，如果长期久坐，身体的循环会减慢，血液流动速度过慢，毒素的堆积也会增加其粘度。
4、喜欢喝酒、抽烟
卷烟里的化学成分会使人上瘾，也会增加动脉硬化的机率。酒能加速血管硬化，经常喜欢在生活中抽烟喝酒的人，血管健康将受到极大的威胁。
【血液“稀释剂”已公布，西红柿未上榜，常吃这一物，血液或“清澈如水”】有上述情况的人，出现6种不适表现，说明血液已经粘稠了，积极的稀释血液！
l口唇发紫，干活气短
l时常看不清，眼前发黑
l蹲下呼吸困难气短
l早上无精打采，晚上斗志昂扬
l经常头晕晕乎乎的，健忘
l手脚麻木不已，晚上睡觉腿抽筋

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血液“稀释剂”已公布，西红柿未上榜，常吃这一物，血液或“清澈如水”
血液粘稠的人，比较严重的情况下，需要积极的服用降脂抗凝药物等。不严重的情况下，可以采用食疗对于血液粘稠进行缓解。而血液的稀释剂，并非西红柿，平时可以常吃一些由蔬果、粗粮、珍贵菌菇类组成的食疗方——【芜茸杂粮粉】。原方出自《大医典》，是一个降脂清淤的古方。

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里面含有菊花、芜菁、海带、黑豆、姬松茸等有益血管健康的食材,每天取2勺将其泡水喝，对于降低血液粘稠度有很大帮助。不仅富含膳食纤维，还富含不饱和脂肪酸、维生素p、亚油酸、类黄酮等多种血管营养素，长期坚持喝，可以起到调节脂质代谢，缓解动脉粥样硬化，帮助血液垃圾的代谢的作用，降低血液粘稠度，让血液流通性更强。