霜降后需要注意哪些事情？守护身体的几个妙招了解下 _健康小知识

霜降后需要注意哪些事情？守护身体的几个妙招了解下
文/爱问360
霜降，作为二十四节气中的转折点，进入霜降时节后，不仅气温会出现大幅度的下降，身体也会出现诸多不适的症状。尤其是气温降低，身体的很多器官也会处于逐渐适应的状态，大部分人都可能会被感冒缠身，甚至还会诱发其他疾病。
对养生人士来说，进入霜降后，如果要想使身体保持更健康的状态，以下这些养生的小妙招和注意事项一定要牢牢记在心中。毕竟进入霜降后，马上进入寒冷的冬季，此时将身体调整到最佳的状态，才能避免冬季疾病频发。

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【霜降后，守护身体健康的小妙招】
1、肠胃健康
随着霜降时节的来临，肠胃也陷入到敏感时期，尤其是在温度变凉后，如果对寒凉的食物依然非常钟情和依赖，很可能会使肠胃暴发出诸多不适，甚至还会出现拉肚子或令人厌烦的肠胃炎。
所以，在霜降节气后，要尽可能选择温热的食物，而且对各种刺激类的食物，要尽可能少食用，最大程度上守护肠胃的健康，也能避免因为肠胃问题出现的免疫力下降。

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2、改变熬夜的习惯
霜降过后，人的体力也会处于逐渐被消耗的状态，尤其是身体活力并不充足的中老年人，霜降后要尽可能改变熬夜的习惯。
虽然每天躺在床上刷一刷手机，会令人精神振奋，甚至会出现难以入眠的情况。
一旦长久陷于这样的生活中，势必生活作息会出现紊乱的情况，也会对身体健康造成一定的困扰。

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3、少穿拖鞋
随着霜降时节的来临，气温也变得越来越低，在生活中，一定要尽可能减少穿拖鞋的次数。
尤其是穿夏季凉拖，俗话说：寒从脚下入。
如果霜降后依然还穿凉拖鞋，会使身体被寒凉所侵蚀，也会出现免疫力下降的情况。
所以，这种情况和行为要尽可能的避免，这也是使身体健康不可忽视的注意事项。

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4、预防感冒
霜降时节来临后，大多数人的身体不适，主要会通过感冒的形式呈现出来。
很多老人说：一个夏季体内积累的火气，在此时是最容易爆发的。
此时的感冒大多都是病毒性的，虽然并不会对身体直接造成生命的威胁，但是，想要彻底痊愈，往往要比其他季节的感冒花费更多的时间。
在这时节要尽可能避免感冒，早晚要及时增添衣物，只有这样，才能使身体健健康康的度过这段敏感时期。

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5、要多喝水
霜降后，虽然马上就要踏入冬天的门槛，但是，秋季的干燥，在此刻并没有全数消失，尤其是娇弱的肺部，在这个季节中，是最容易受到威胁和伤害的。
因此，在这个季节中，要尽可能使肺部和身体处于温暖和湿润的状态。
最好的保湿状态，就是在生活中要多喝水，最好能在白水中增加蜂蜜，或者多喝一些鸭梨熬制的水。
在最大程度上使肺部处于温润的状态，能避免娇弱的肺部受到太多的干燥和侵扰。

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6、饮食要注意
过了霜降后，在饮食的选择上，也要尽可能处于清淡的状态，可以选择一些温补型的食物，比如清淡的鸡汤。