运动|美国大学研究发现:适量喝酒比运动更能延长寿命?是不是荒谬之谈

运动|美国大学研究发现:适量喝酒比运动更能延长寿命?是不是荒谬之谈

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运动|美国大学研究发现:适量喝酒比运动更能延长寿命?是不是荒谬之谈

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运动|美国大学研究发现:适量喝酒比运动更能延长寿命?是不是荒谬之谈

从未看到过在2018年 , 著名医学杂志《柳叶刀》中的一篇报告 , 涉及二千八百万的研究 , 人们知道了即便是适量喝酒 , 哪怕是只有一滴酒也可能危及身体健康 , 对于所谓的安全剂量根本不适合所有人群 。

关于世界卫生组织国际癌症研究机构所列出的致癌物清单 , 提到的致癌物第一个就包括了与酒精饮料摄入有关的乙醛 , 可见 , 喝酒的危害程度 。
和这篇研究同样吃惊的是 , 在一项美国大学涉及了15年的研究 , 竟然发现和适量运动相比 , 适量喝酒更能延长寿命 , 这到底是怎么回事?

在这项研究中 , 针对的是上千名的90岁到100岁之间的老人 , 在每天喝1~2杯低酒精浓度的酒 , 比如啤酒、葡萄酒的人群 , 和每天经常运动的人群相比 , 反而喝酒的人早死亡风险更低 , 这是因为什么?
即便是能喝酒的欧美人群 , 在他们国家的膳食指南中 , 也都提到的是如果长年累积地喝酒 , 且每日摄入酒精量都可以达到80g , 那么患癌概率就会大大升高 。

特别是已经有肝脏疾病的人群 , 或表现出肝脏有问题 , 包括右上腹疼痛、食欲下降、体重降低、莫名的乏力 , 可能都是肝脏健康受损的表现 。
与此同时 , 因为喝酒还涉及到乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌、胃癌、肝癌等多种癌症 , 在多个国家 , 不管是国内还是国外 , 涉及的指南当中都不建议大家以任何形式和借口喝酒 , 需要引起所有人的重视 。
如果要说适量喝酒的人比适量运动的人更长寿 , 就有点荒谬了 。

对于适量运动 , 反而是建议各个年龄段的人都要这么做的 。
生命在于运动:现如今 , 有部分人怀疑运动真的好吗?比如运动员的寿命 , 可能比普通人要短 , 大家不能拿个体案例来说明情况 。 对于经常运动和很少运动的人相比 , 前者的寿命可延长1~10年 , 并且在多项研究中都能够证明 , 运动可以使人身体健康以及长寿 。

即便是有疾病基础的人群 , 在身体允许下 , 通过适度的锻炼 , 这里强调的是适度 , 即以最舒服的状态 , 当天运动第二天起床后不会觉得腰酸背痛、浑身无力、走不动路即可 。
【运动|美国大学研究发现:适量喝酒比运动更能延长寿命?是不是荒谬之谈】如此可锻炼身心健康、增强抵抗力和免疫力、提高基础代谢能力、延缓机体衰老、预防呼吸道疾病等多种好处 , 是大家每天都应该做到的事情 , 年轻人更是如此 。