夏威夷果味道甘美为肌肤增加活力养生食材

夏威夷果是坚果类的食物，它的口感是非常好的。而且坚果类的食物对我们身体有着非常高的营养，食用坚果类的食物可以促进我们的大脑的发育。
对于孩子们来说食用坚果类的食物是非常好的。不过不同的坚果虽然本质是一样的，不过还是拥有自己独有的营养价值，还有拥有独有的功效作用，就连食用方法也会有所不同。
【夏威夷果味道甘美为肌肤增加活力】夏威夷果的营养价值

1.果仁营养丰富，含油量70%左右，蛋白质9%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。
2.夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以它不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。

夏威夷果的食用方法
1.建议是直接食用干果，而不去烹饪吃。因为其所含的单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点。
2.夏威夷果营养丰富，味道甘美，被广泛采用，制西饼及蛋糕。亦可用以佐膳及送酒。不过，吃果仁亦对人有不好之处。
由于果粒坚硬，消化力弱人士稍稍多吃，会觉梗胃;嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，颇难清理;果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，引发豆豆喉痛痔疮。

上面介绍了夏威夷果的功效与作用及食用方法，原来食用夏威夷果可以帮助我们给大脑补充营养，还有对于一些女性来说食用夏威夷果还是有好处的可以起到美容的功效。
夏威夷果中的蛋白质含量也是很高的。夏威夷果一般都是直接食用的，最好不要进行烹调。