肠胃|过年喝酒的朋友，悠着点儿！肠胃

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春节马上就要来临了，人们在走亲访友，大小聚会不断，免不了要喝几杯酒助助兴。所谓“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔。 ”酒量不知不觉就和感情挂上了勾。
虽然现在越来越多的朋友意识到了喝酒的危害，但大过年的，亲朋好友轮番劝酒，很多人都招架不住。

既然喝酒难以避免，那么有什么方法可以减少伤害呢？
关于这方面，很多人应该听说过这样的说法：“喝点解酒的睡一觉就好了。 ”事实上，而所谓的“解酒” ，只是能缓解酒后的不适，酒精对身体的伤害并不会因为“解酒汤”而缓解。
根据研究显示，与欧美人相比，亚洲人对酒精更为敏感。酒精在进入人体后主要分为这两个步骤：
第一步：酒精进入胃后，直接对肠胃展开连环攻击，长期酗酒者，随着时间的累积，胃粘膜会变得伤痕累累，逐渐出现充血、糜烂、出血等情况。

第二步：经过肠胃的消化吸收后，酒精进入血液，开始侵扰血管壁，长此以往会引发动脉粥样硬化，导致各种心脑血管疾病。
第三步：酒精跟随血液来到大脑，催眠脑神经，会使饮酒者口齿不清、视线模糊，大脑慢慢宕机。
【肠胃|过年喝酒的朋友，悠着点儿！】第四步：酒精进入肝细胞，影响肝细胞分解脂肪酸的工作，渐渐引起肝内脂肪沉淀，随着时间的累积，脂肪肝、肝硬化等一系列疾病随之而来。

此外，过度饮酒还会伤害男性的前列腺和精子健康，因此备孕的男性建议提前戒酒。
因此每一场酒局都是对生命的透支，是慢性自杀，每一滴酒都不是无辜的！
四招教你避开酒精伤害说一个完全能避开的方法：那就是滴酒不沾。但对于很多人来说，喝酒是无法避免的，那么我们就需要提前做好一些措施，减少酒精的伤害。
一、限制饮酒量
《中国膳食指南》建议，成年男女每天摄入的酒精不得超过25克和15克，但要注意，这只是相对不那么危险的含量，饮酒没有所谓的“安全值” 。

二、喝酒前吃点东西
这样可以减少对肠胃的刺激，延缓酒精的吸收，可以选择的食物有奶类、豆浆等蛋白质饮料，苹果、南瓜等富含果胶的果蔬。
三、小口慢喝
喝酒要慢一些，小口喝，一通猛灌不仅容易醉，而且对全身器官的伤害也更大。
四、喝酒间隙多喝水
在喝酒的间隙多喝点白开水，可以加速酒精从尿液中排出，减轻肝脏负担。

如果实在对喝酒深恶痛绝，却又不好意思拒绝，小D可以教你这两招，抵御“劝酒攻击” 。
一、我今天吃了药
大家可能听说过“吃了头孢不喝酒” ，不然轻则头痛胸闷，重则致命。这是因为头孢类药物和甲硝唑都会和酒精发生反应，引起中毒症状。
其实酒精对很多药物都会产生影响，包括感冒药和止痛药中很常见的「对乙酰氨基酚」，如果服药期间喝酒，会增加肝损伤的风险。
二、今天开车了
这个理由不用再强调了吧！开车不喝酒，喝酒不开车，安全第一！