喝酒后，为何有人满身酒气，有人兴奋话多，有人昏睡？一文说清( 三 ) 酒是我们日常生活中较为常见

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值得大家注意的是，虽然喝完酒之后，人就会很容易地进入睡眠的状态，这并不是说明酒精可以对睡眠起到促进作用。有的人会比较喜欢在睡觉之前喝一些酒，特别是红酒，他希望能够达到助眠的作用。
但是实际情况是，在酒精进入人体大脑之后，抑制住了兴奋的功能区域，虽然让人安静入睡了，但是过一段时间之后大脑会变得更加兴奋，因此这些人往往睡得不是很踏实，喝完酒之后睡觉会比较多梦。

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因此喝酒能够帮助睡眠的说法是不成立的，想要通过喝酒，让睡眠变得好一点的想法也是难以实现的。反而会造成更加严重的睡眠障碍，不仅睡眠后会有多梦的情况发生，有些人在喝完酒之后睡觉还容易打呼噜，甚至会被惊醒。因此喝完酒之后，睡眠可能会让睡眠质量变得更差更低，也会对人体造成更大的影响。
其实在很久之前，世卫组织就给出了这样子的定义，他认为酒精是属于一级致癌物，少量饮酒对身体造成的影响不大，但是如果酒量过大，那么就会对身体造成不利的影响，喝酒过于任性，只有危害并没有益处。因此比较建议大家进行戒酒。

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大家也不要理所当然地认为，酒精度比较低的酒对身体就不会带来太大的伤害，只要是酒，只要这里面还有酒精，那么就不会伤害到身体，也不会因为酒精度数高低不同带来不一样的伤害。其中饮酒过量最为常见的就是会损坏到肝脏，甚至会带来血管变硬的危险，更有的人会在一次性大量喝酒之后导致胃出血，带来性命之忧。
四、如何降低喝酒的危害
根据相关的数据统计，每年因为滥用酒而酒精中毒的人起码已经超过了10万，而这还只是中国的数据，放到全球上，全世界每年都有高达180万的人因喝酒致死。虽然喝酒的危害非常大，但是酒作为一个几千年流传下来的文化，其实是很难完全杜绝的，而且如果合理适量的饮酒，其实并不会带来太大的伤害。日常生活中可以通过以下几种方法降低喝酒的危害：

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1.多喝白开水
白开水有利于让酒精尽快地随着尿液排出体外，避免体内酒精浓度过高，因此在喝酒的过程中要多喝白开水，要勤上厕所，在喝烈酒的时候建议可以加一些冰块。
2.切忌大口猛喝
如果大口猛喝酒，就会加快身体吸收酒精的速度，但是身体没有办法及时分解酒精，同样会导致酒精中毒等危险，所以喝酒的时候要慢慢的喝，可以偶尔停顿下来，吃一些水果或者碳酸饮料。

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3.切忌空腹时饮酒
在空腹的状态下喝酒，会导致酒精的吸收速度加快，会更加严重地刺激胃黏膜，也会更加容易出现醉酒的状态，所以在喝酒之前可以吃点东西垫一下胃，减少酒精的刺激，也不会那么容易醉。通常可以选择牛奶之类可以保护胃黏膜的食物，或者可以提前吃胃黏膜保护剂。
4.酒后不要喝浓茶
有的人觉得喝完酒之后喝一些浓茶可以起到解酒的作用，但是这种做法其实是不正确的，因为浓茶中的茶碱会起到收缩血管的作用，在喝酒的状态下又喝茶，会加重心脏肾的负担。