维生素b|每天坚持吃一个煮鸡蛋，长寿不会远离你，但牢记“2大问题”！

记得我小时候，妈妈总会早起给我煮上一个鸡蛋吃，一口鸡蛋，一口奶，生活乐无边！鸡蛋是生活中最常见的高营养食材，它含有大量蛋白质和多种微量元素，能滋补身体，也能补中益气，缓解体虚，多数人每天都会吃鸡蛋。每天坚持吃一个煮鸡蛋，长寿不会远离你，但牢记“2大禁忌”！
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鸡蛋中的蛋白质是各类食物中生物价值最高的一种，有报道人体对其吸收率高达99.7?一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8?磷、4?锌、4?铁、10?蛋白质、6?维生素D、3?维生素E、6?维生素A、2?维生素B、5?维生素B2、4?维生素B6、6?维生素B、8?维生素B2。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。1、半生不熟的鸡蛋之前好多人都比较喜欢吃不熟的鸡蛋，但后来才知道这种鸡蛋不能吃。这种鸡蛋里会有很多细菌，食用后可对人体一点好处也没有！
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2、不能和鳖肉同食不仅是这一种肉，还有兔肉和鹅肉也要多加注意。鸡蛋和这几种肉一同食用会产生不良的反应，从而刺激到肠胃，出现腹泻的现象！但是吃鸡蛋也不宜吃太多，因为胆固醇升高。以上是我们向您介绍的忌食鸡蛋的禁忌。健康正确地食用鸡蛋，可以发挥鸡蛋的良好功效，否则，鸡蛋将成为有害物质。吃完鸡蛋留下“蛋壳”，轻松治好4种病，别傻傻花钱买药在日常的生活里，家家户户当中都是有鸡蛋的存在的，每天吃一个鸡蛋，就能够帮助我们人体补充营养物质和能量，让小孩子的身体发育变得更好。但是我们在吃掉鸡蛋之后，总是会将蛋壳直接的扔掉，今后千万不要再这样犯错了，蛋壳留下来，难免会用上的，毕竟它的保健作用还有很多。1、保养皮肤蛋壳内部有着一层薄薄的蛋清，这些蛋清涂抹到脸部上，就可以让我们的皮肤变得更加细腻和光滑，这种物质的效果远远超于面膜，所以也都深得女性们的喜爱。2、治疗小儿软骨病如今的孩子身体缺少营养物质，就很有可能患上软骨病，而鸡蛋壳之中就含有着碳酸钙、碳酸钠等多种营养物质，可以缓解疾病。
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3、缓解胃疼病症如今的人，经常暴饮暴食，很容易导致肠胃不适，会患上胃病。我们可以将鸡蛋壳打碎，放入锅内进行翻炒，每天服用一个鸡蛋壳，这样就可以缓解各种肠胃不适。
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4、消炎当我们的皮肤被烫伤的时候，伤口就必须要消炎的，而鸡蛋壳碾碎成末状后，敷在我们的患处，就能够达到一个消炎的效果。(部分图文来源于网络,若有侵权,请联系后台删除!)