润肤|推荐4种养生食物,每天吃一些,养颜润肤、淡斑去皱!

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润肤|推荐4种养生食物,每天吃一些,养颜润肤、淡斑去皱!
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芦笋,经常出现在饭店的餐桌上,属于天然绿色蔬菜,芦笋价值很高,本身含有的蛋白质,多种氨基等物质,常吃的话对瘦身刮油有很大的帮助,同时芦笋中含有的维生素C,能够起到抗氧化的功效,不仅美白皮肤还能延缓衰老,减少脸上的色斑,抗皱润肤的作用。
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藜蒿,可能有些地方的人没吃过,藜蒿,也叫芦蒿,潘阳湖旁边的野生绿色蔬菜,也有很多人工种植的,菜市场也可以买得到。 藜蒿能为人体补充多种有益的营养成分,特别是胡萝卜素和维生素C,经常吃点藜蒿,可排毒养颜,滋润皮肤。
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黄瓜花大家吃过吗?大家肯定会想黄瓜都是吃果实啊,怎么会吃黄瓜花呢,其实黄瓜花是一道非常美味的菜,而且营养丰富,含有很多人体所需要的营养成分,包括维生素、矿物质元素以及氨基酸等,减肥人士可以常吃哦,常吃不仅可以瘦身还可以美容养颜。
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甜菜根可不止简单的外表美,吃起来更是美味可口,可以用来生食、凉拌,或者榨汁。甜菜根的营养价值也很丰富,甜菜根铁元素含量很高,有很好的补血补水的功效,经常吃皮肤更加的水润有光泽,爱美人士一定不要错过这道菜。