高血压|高血压不要光吃降压药，老中医三大降压法同样有效！老中医|降压药

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高血压、高血脂、高血糖，这三高被称为中老年人的代名词，随着现代生活的越来越好，这一称号也逐渐年轻化，其中最为广泛的便是高血压。

高血压也称为血压升高，是血液在血管里流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常血压的现象，它也有着“无声杀手”的称号，喜欢在没有任何症状的情况下发病，长此以往便会引发冠心病等并发症。

老中医讲要想解决高血压，其实还是要从生活中做起。

一：少油
不管是在家吃还是在外吃，要想滋味足，多油是必要的，那么油脂长期摄入过多，就会造成了胆固醇升高，堆积在血管壁，引起动脉粥样硬化，导致血管壁弹性减弱从而引起高血压。所以在家吃饭的时候尽量多吃一些蒸的、煮的菜，少吃重油炒的菜，另外最重要的一点就是少点外卖。

二：清淡饮食——少盐

其实仔细观察，不难发现高血压的患者，大多都喜欢一些肥甘厚味的食物，清淡一点就不行，就非常喜欢吃盐，从而导致了血压会特别容易升高。所以建议大家每天吃六克左右的食盐就足够了，也就是1加0.5个完整啤酒瓶盖的量（一个啤酒瓶盖平装盐为4克左右）。

三：运动

长期不运动或是运动量少，会导致血管壁弹性过低，如果心脏博出的血液增加，会导致输出受阻，从而引发血压升高，随意建议每周做四次左右的中强度运动，增强血管壁的弹性，降低血压的升高。同样因为肥胖导致的高血压，那减肥就是一个非常有效的降压方法。

【高血压|高血压不要光吃降压药，老中医三大降压法同样有效！】最后再给大家介绍一种饮茶降压法，用钩藤、天麻、丹参、山楂放在养生壶里，每天煮一壶喝，对轻度高血压患者有着不错的疗效。