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在生活中 ， 很多人都有脾胃不好的情况 ， 比如消化不好、肚子胀、虚胖、大便不成形等 ， 对于脾胃不好的人来说 ， 大家都想把自己的脾胃调好 ， 但是很多人在调养的时候 ， 就会有一些误区 ， 容易走弯路 。
有些人出现脾胃虚弱的问题以后 ， 最常见的就是吃各种补药 ， 想各种方法补脾胃 ， 但是在补的过程当中是很容易出现问题的 。
虽然说是脾胃虚弱 ， 但是我们也知道 ， 脾虚也是要分很多种情况的 ， 有的是单纯的脾气虚 ， 这种比较好调理 ， 有的是脾阳虚 ， 还有一些人脾虚的同时 ， 还夹杂着湿热或者寒湿的情况 。
如果我们没有辨证清楚 ， 就去一味地补 ， 反而会出现伤害我们身体的情况 ， 比如 ， 你本来是脾虚夹杂着湿热 ， 如果你只是补脾胃 ， 没有注意湿热这一部分 ， 反而会加重湿热的情况 。

那这个时候 ， 这些补药 ， 我们是不是还不如不吃？所以 ， 对于脾虚 ， 我们不能盲目地去补 ， 需要辨证清楚了才行 。
另外就是 ， 从实际上来说 ， 我们没有必要刻意地去吃一些补药 ， 只要在日常生活中把最基础的做好 ， 会比吃的那些东西更有效 。 比如脾虚的人 ， 在饮食上就要注意 ， 饮食要均衡 ， 加强营养 ， 多吃有益的水果蔬菜 ， 少吃辛辣、油腻、生冷的食物 ， 少饮酒 。
除此之外 ， 吃饭时要注意细嚼慢咽 ， 一日三餐定时定量 ， 这才是对我们脾胃好的一些生活习惯 ， 也是比较基础的一些东西 ， 我们把这些基础的调好之后 ， 对于我们的脾胃就有一个很大的改善作用 。

另外还有一部分人容易犯的一个错误 ， 就是过于极端了 。 平时我们都说要吃一些五谷杂粮 ， 五谷杂粮与我们身体的五脏息息相关 ， 但不能说所有的食物都要偏向于粗粮 。
虽然经常吃粗粮对我们身体来说是有好处的 ， 它富含植物纤维 ， 利于排便 ， 对于血糖高的人群也是比较好的 ， 另外它还有饱腹感 ， 也比较适宜于减肥的人群 。
但是如果自己本身就是一个脾胃虚弱的状态 ， 再加上经常吃的粗粮特别多 ， 就会感觉到脾胃不舒服 。 这是为什么呢？
因为粗粮不好消化 ， 再加上我们本身就脾胃虚弱 ， 吃多了粗粮以后有可能会加重脾胃虚弱 ， 影响我们的消化；并且粗纤维在人体胃当中 ， 它是会造成一个排空延迟 ， 积聚的时间过长 ， 也会导致出现一些问题 。

除此之外 ， 粗粮营养元素比较单一 ， 对于很多本身就脾胃虚弱的老年人来说 ， 他们是更需要营养的 ， 只吃粗粮的话 ， 营养吸收是不够的 ， 反而会造成营养不良 。
所以针对老年人脾胃虚弱的 ， 我们吃粗粮的话一定要搭配好 ， 要适量 ， 粗粮不能太多 ， 如果吃粗粮吃得不舒服 ， 胃胀、胃痛 ， 那就不要再吃粗粮了 。
但是也有一部分人 ， 有了脾胃虚弱的情况以后 ， 是完全不在意的 ， 不管不顾 ， 饮食方面也不注意 ， 这是不行的 。
还有一部分人就是把脾胃的问题看得太重了 ， 稍微有一点问题就一直吃药 ， 想把问题给解决掉 ， 但是这样也不好 。

我们都说是药三分毒 ， 有些药长时间服用 ， 是不合适的 。 因为我们本身脾胃比较虚弱 ， 脾胃它有可能耐受不了这些药物 ， 这是一方面 。
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