砂糖桔非常甜,糖尿病人真的可以吃?不清楚的建议看看
导语:橘子是我们十分受欢迎的一种水果 , 它一般在秋季成熟上市 , 而橘子的品种非常多 , 近年来非常流行一种叫做砂糖橘的橘子 , 其味道非常的鲜甜 , 个头小巧 , 吃起来非常的方便 。
而且砂糖橘含有角度的营养成分 , 对于喜欢养生保健的人士来说是非常适合的选择 , 下面就来看看砂糖橘功效和营养有哪些呢?
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砂糖桔的作用与功效?
调理脾胃
沙糖桔的其中一个重要功效就是健脾开胃 。 因为砂糖橘的果皮中含有大量的挥发油和一些芳香类物质 。
【砂糖桔非常甜,糖尿病人真的可以吃?不清楚的建议看看】这些物质被人体吸收以后可刺激肠胃 , 能加快消化液分泌 , 也能肠道中积存的废气 , 能提高消化功能 , 也能预防脾胃不和 。
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美容养颜
砂糖橘与普通橘子一样 , 含有丰富的维生素C , 这类维生素有很强的抗氧化作用 , 食用之后能帮助清除体内自由基 , 减少其对机体的损伤 , 延缓皮肤老化的速度;还能抑制黑色素形成 , 防止肌肤变黑和斑点的出现 。
此外 , 维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成 , 有保持肌肤细嫩、光滑的作用 , 因此常吃砂糖橘有很好美容养颜效果 。
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抗癌
经常吃砂糖桔还可以起到抗癌的作用 , 原因是砂糖桔中含有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵” 。
它能使致癌化学物质分解 , 抑制和阻断癌细胞的生长 , 能使人体内除毒酶的活性成倍提高 , 阻止致癌物对细胞核的损伤 , 保护基因的完好 。
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润肺化痰
之所以砂糖桔能起到润肺化痰的作用 , 是因为砂糖桔中所含有的挥发油能刺激咽喉被动祛痰作用 , 食用后能使痰液更轻易咳出 。
而且砂糖桔中的芳香物质对支气管还有一定扩张作用 , 所以食用后能起到润肺化痰的作用 。
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补充营养
经常吃砂糖桔可以为身体补充营养 , 因为砂糖橘中含有蛋白质、维生素C、钙、磷、铁、钾、膳食纤维、胡萝卜素、果糖等营养成分 。
经常食用可为人体提供能量 , 补充上述营养物质 , 从而提高抵抗力和免疫力 。
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砂糖桔非常甜 , 糖尿病人真的可以吃?不清楚的建议看看
对于糖尿病患者来说是可以吃砂糖橘的 , 但只能少量食用 。
根据研究表明 , 吃橙子的人患冠心病 , 高血压 , 糖尿病和痛风的比例较低 。 橘子含有丰富的维生素C和柠檬酸 , 前者具有美容功效 , 而后者具有消除疲劳的功效 。
若你一起吃橘子里面的薄皮 , 除了维生素C , 还可以服用膳食纤维 , 果胶 , 这可以促进泻药和降低胆固醇 。
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阅读延伸:如何挑选好的砂糖桔?
1、砂糖桔的个头都不是很大 , 大约在4-5厘米左右 , 如果不会挑选的朋友也可以将自己的食指和拇指组成一个圈 , 正好可以包裹住砂糖桔即可 。
2、砂糖桔的果蒂有一些是平整光滑的 , 有一些是突出 , 而我们要购买好的砂糖橘的果地是平整光滑的 , 这样的砂糖橘营养比较多果肉比较充实 。
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